最近不小心瞥见了这一张画报，眼光瞬间被吸引住！这简直就是从画报上走出来的美人啊！看这完美的S形曲线，即便看不到脸，这身材也足够把人迷得不要不要的啊！



于是，好奇心驱使，我就跑去搜了一下，发现小姐姐的颜值也是绝了，精致立体的五官，雪白光亮的肌肤，甜美的笑容……我被完全吸收住了！小姐姐的名字叫梵小楠，她被封号为“华语创作才女”，或许大家听到她的名字，还是非常陌生，但是听听她创作的歌名，《我曾》《最迷人的最危险》《在一起》《画画的Baby》，在抖音里传唱度极高，耳熟能详的歌曲非常多，才女没错了！这样有颜有材还有才的小姐姐，也太迷人了吧？





小姐姐在社交平台上经常分享自己在厨房，自制的食物，刚开始小编还以为，小姐姐只是喜欢做饭，是位小厨娘而已，可以并非如此。小姐姐由于想要控制住身材，则需要从饮食下手，自己制作减脂餐，就不会一直馋火锅之类高油脂的美食了。接下来分享小姐姐自制的美食。





减脂第一餐：虾仁滑蛋

虾仁和鸡蛋都是减脂期间非常适合的食物，所以利用这些来做一低脂减肥餐！味道鲜美可口，口感嫩滑，营养丰富低脂，吃了也不长肉的，而且做法十分简单容易学，小白也可以掌握的，一起来看看。



接下来是一人份的量，可以按照人数加倍加量即可。准备好食材，鸡蛋4个，适量鲜虾、淀粉两勺、清水一碗，调料准备黑胡椒碎和适量盐。



淀粉先用清水泡成淀粉水放置备用，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，再加入少许盐跟淀粉水，继续搅拌均匀，放置备用。虾洗净，锅中水开后，放入虾煮两三分钟后捞出，将虾壳去除，放入蛋液中拌匀。平底锅少许油，倒入蛋液小火煎，注意一定要小火，不然容易控制不住火候，将鸡蛋煮得太熟，口感就会差一些了。之后用铲子将蛋液往中间慢慢推，直到蛋液凝固，撒上适量黑胡椒碎即可。如此，虾仁滑蛋就完成了，就像煎鸡蛋一样，十分简单呢。



减脂第二餐：番茄金针菇豆腐煲

说到低脂低卡，可以想到番茄、金针豆腐等等，这些都是减脂小能手来的，今天，就用这三样食材，来做了一道超级无敌好吃的番茄金针菇日本豆腐吧。味道是酸甜口得，口感爽滑且非常开胃，低脂低卡还高蛋白，话不多说，一起来看看做法吧。



还是一样，先准备好食材，准备日本豆腐三个、金针菇半颗，西红柿一个，葱蒜适量。先将豆腐切段，之后均匀裹上淀粉，金针菇去根洗净，大蒜切沫，葱切圈。不粘锅里加入少许油，将豆腐煎至两面金黄色后盛出，放在旁边备用。继续热锅，加入大蒜炒香，加入西红柿炒出汁，加入半碗清水煮开。加入金针菇，一勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，少许食盐煮三分钟，最后放豆腐，过一会儿很快就熟，撒上葱花即可出锅！