我喜欢《芳华》原型杨慧和李英爱质朴保养法：只用山茶油与润肤霜也可以的！
楼主的话：
我喜欢质朴保养法，因为可以持之以恒，足量使用的方法就不能太复杂。比如我天天早起喝加钾减钠的加碘盐的暖红茶来洗肠刮油，调节基础代谢率，极少喝碳酸与甜饮料，就是可以持之以恒的。
我是主张每个年龄都不脱离实际，实事求是追求美但不超越理性--我成熟了就不会凹少女造型，回过头看我十几岁二十多就是混不吝学生气婴儿肥大孩子样子。
老天爷是公平的---年轻时候朴素的人也许不是那种第一眼美见底，但越到后面，质朴大气的美比美艳款的其实更耐看也跟耐老。今天文章的主角们还有苏慧伦等都是这种质朴大气大脸款保鲜期长的健康美人。
50岁的苏慧伦近照
刘天仙其实也就是我们这款耐看耐老的，以前我秀过自己动态随拍，貌似刘天仙她跟我撞脸过。不过今天主角不是我也不是她，是杨慧与李英爱俩我真心佩服的不老典范。
此外，我没有防晒执念，这点与很多人不一样，我以前搬运过我在知乎回答这个问题的答案以及对BBC那部养颜纪录片的纠正--脸部皮肤与肌肉的厚度与结实度很重要，防止缺钙性皱纹（这个概念我文章里面科普了，很多人过度防晒反而显老，过犹不及的原因是面部架构骨量流失，挂不住肉，这篇我写的科普文章全文可以搜索豆瓣影评---《我对BBC驻颜有术纪录片的有趣吐槽（知识帖）》）也很重要
我妈是舞蹈演员与古典舞编导，她虽然生孩子比较晚，但我是双胞胎，即她生育了且一次生了俩，四十岁左右生的，现在她奔八，看上去只有五十出头--不只是她本人，我见过很多她同事同学，主要是学声乐的与学舞蹈与传统戏曲的，坚持几十年练功不懈的，有良好形体与姿态，或者可以腹式呼吸气出丹田说话拔氛的（专业声乐训练，尤其歌剧系的，要达到可以“腹语”的能力，此外还有北京体育大学高材生在油管科普过通过正确的胸腔与腹式呼吸，15分钟就可以令一个女生的腰围缩小5cm，原因是把不正确呼吸产生的气泡小肚子消减了），都是惊人的年轻，请继续参考经典天后苏慧伦，昆曲闺门旦沈昳丽等，还有一大票欧洲著名的女高音与芭蕾舞演员。 蘇慧倫提醒大家，重點在於心境調整，要讓自己老得很漂亮 ...
我父母近影，俩原配夫妻哈，年轻时候都离开北京上海去的最艰苦的大西北
我母亲她年轻时候那个团出来一个大名人，87版红楼梦以及陈家林导演一系列最经典的古装历史剧大片的化妆总监杨树云教授，当年他是那个团的舞蹈演员，身高一米八五，现在他八十多岁了，你们可以去B站看杨教授的状态也就六十岁上下
关于质朴保养法，在中国最著名案例的是《芳华》原型，现在60岁的舞蹈演员杨慧老师。韩国就是李英爱了。
杨慧，58-60岁时候一些现场照片，还有青年时期照片

58-60。好形体好肌肤意味着自律以及内心洒脱---她家境一般小康，退休后还需要在舞蹈学校教书补贴家用，穿不起名牌，但衬衫牛仔裤就很好啊
青少年时代

簡單又高效的「李英愛逆齡保養」趕緊學起來，持之以恆一定會看到效果的！
有著「氧氣美女」稱號的李英愛，睽違四年終於帶著新作《具景伊》回歸啦！已經50歲的她，皮膚依然透亮又有光澤，以下就來介紹李英愛的五招基礎保養秘訣～跟著不老女神的法則，你也可以輕鬆保養出緊緻無齡美肌！
李英愛逆齡保養秘訣1：喝薑茶暖身又排毒
很多女孩仗著自己年輕而狂喝冰飲，但是這樣很容易造成身體負擔、經痛，甚至是體寒等問題！李英愛表示自己是很容易感冒的體質，因此不喜歡吃生冷食物、不喝冰飲，平時還會將溫暖的薑茶裝在保溫瓶中隨身攜帶，不僅可以暖身子，還可以將身體的毒素排出，自然而然皮膚也會跟著好起來～

李英愛逆齡保養秘訣2：吃葡萄一個月減下六公斤
葡萄含有豐富的白藜蘆醇、青花素及維他命Ｃ，可以有效的抗氧化，也可以預防癌症、心臟病和動脈硬化等疾病！另外女孩們在經期期間，也可以多吃葡萄補充鐵質、改善貧血問題～將晚餐改由吃一串葡萄取代，連皮及籽一起吃下去，一個星期以後就會看到明顯改變！李英愛就是靠這項減肥方法，成功在一個月後減下六公斤，不僅皮膚跟著變得透亮，就連便秘問題也跟著改善！

李英愛逆齡保養秘訣3：每天只使用1-2種保養品
李英愛除了只使用不含防腐劑、化學物質的植物性保養品外，她也曾在受訪時說過，一次只會專注在1-2種皮膚護理上！很多人在保養時，都會為了快速提升膚質，而經常將不同功能的保養品混著使用，但事實上，這樣很容易造成肌膚負擔！其實李英愛平日的保養程序相當簡單，大多時間都只使用「山茶花籽油」及「保濕霜」兩種保養品而已。


李英愛逆齡保養秘訣4：山茶花籽油淡化細紋、延緩肌膚老化
李英愛的日常保養，多半會加入山茶花籽油，是由於山茶花籽油跟人體皮脂內的酸脂相近，不僅滲透性快，還富含蛋白質、維他命A、B、D、E等成分，對美容護膚很有幫助！還可以有效的滋潤皮膚、軟化黑頭，甚至是淡化細紋。

李英愛逆齡保養秘訣5：每日喝上十杯溫開水
喝水的重要性應該就不用多說了吧！李英愛每天都堅持至少喝「十杯溫開水」，而且每天起床後第一件事就是先喝上一杯，可以促進腸胃蠕動外、還可以增加皮膚水潤度、改善代謝，更能維持身體的循環，並打造出易瘦體質～


留园的伊莎贝拉阿佳妮（生图素颜）

女神在名片--玛戈皇后等里造型，接近中国风格



楼主版，神似


贴主:大秦帝国111于2022_01_23 13:44:20编辑