冬季是脑梗、心梗等不良心血管事件的高发季节,医生教你预防方法
慢性病患者冬季如何预防脑梗、心梗等不良事件1、不要着凉
慢性病患者在冬季尤其要做好保暖工作,尤其是对于血脂、血压、血糖等严重偏高的患者。在寒冷刺激下,血管收缩,会导致血压进一步升高,增加血管斑块脱落的风险,进而导致脑梗、心梗等发生风险增加。另外,着凉后感冒,对于重症高血压、糖尿病、高血脂患者来说,会增加病情控制的难度,严重的可能带来脏器衰竭的风险。
2、不要晨练
清晨是人一天中的血压高峰,人在醒来后到早饭前后这一段时间血压上升幅度较大。慢性病患者如果晨练,容易导致血压急剧升高,从而增加不良心血管事件的发生概率。在冬季建议慢性病患者起床要缓,做到醒来后平躺一分钟,坐起后静坐一分钟,下床前床沿静坐一分钟的三个一原则,让身体有一个适应血压变化的过程。
3、饮食控制热量
慢性病患者在饮食上要注意控制热量摄入,尤其在冬季饮食以高热量为主的情况下,要适当增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入。另外,一些汤类因为保暖作用明显而在冬季成为新宠,但汤类因为脂肪含量较高,对慢性病的控制不利,慢性病患者在饮用汤类时还要克制。
4、预防一氧化碳中毒
对于用煤炭取暖或用自热暖气的住户来说,冬季要注意预防一氧化碳中毒。慢性病患者在发生一氧化碳中毒后,重症率更高,治疗难度更大。
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