随着现在的生活也来越好，人们所患有的疾病也越来越多，高尿酸血症这种疾病已经是在高血糖、高血脂、高血压之后的第四种高发疾病，而且患者已经趋于年轻化。尿酸高这种疾病是一种代谢类的疾病，这种疾病和我们平时饮食习惯息息相关。我们都知道，如果我们平时吃的食物嘌呤含量都很高，那么我们体内的尿酸含量就会偏高，如果持续时间很长，就会引起痛风的发生。我们日常生活中常吃的高嘌呤食物不仅仅有红肉和海鲜，还有许多的食物所含嘌呤的量可能达到猪肉的40倍之多，许多人还不知道，还在大量的往家里带。



嘌呤的含量是猪肉的40倍不止，许多人还不知道，怪不得尿酸高还痛风

1、海鲜类的食物



随着我们生活水平的提高，对吃也是非常的讲究，每一顿饭基本上都要有鱼有肉才好。许多人还非常的喜欢吃海鲜，觉得海鲜不仅含有大量的优质蛋白和一些微量元素，口感滑嫩热量还低。吃了不仅不会长胖，对大脑也有一定的好处。我们并不知道的是，其实海鲜里面的嘌呤含量是相当高的。甲壳类的海产品嘌呤的含量更是海鲜类产品之最，比如牡蛎和螃蟹，还有一些深海鱼类的嘌呤含量也是高的惊人，竟然能达到猪肉的40倍，所以，尿酸高或者痛风的患者应该远离海鲜，能不吃就尽量不吃，以免加重病情。

2、动物的内脏



有许多人都特别爱吃动物的内脏，特别是一些肝脏，经常食用内脏会造成血脂高，还会引发一些心脑血管类的疾病，有些内脏的重金属含量也非常多。除了这些以外，内脏中的嘌呤含量也非常高，每100克的食物中嘌呤含量可以高达1500毫克，在高嘌呤食物中排名第二，我们能不吃还是尽量的不吃为好。

3、肉类炖煮的汤

嘌呤这种物质是可以溶于水的，我们平时炖煮的骨头汤喝排骨汤里面嘌呤的含量比食用肉类还要高。虽然说骨汤的营养价值很高，但是非常不适合尿酸高或者痛风患者来食用。吃火锅的原理和喝汤是一样的，火锅也是经过肉类高温持续的炖煮，里面的嘌呤含量也非常高，所以尿酸高和痛风患者不仅不适合喝浓汤，火锅也要尽量的少吃或者不吃。

4、甜的碳酸饮料



甜甜的饮料口感非常的好，但是里面的果糖会影响尿酸的代谢和排出。虽然果糖本身并不含有嘌呤，但是果糖会间接的增加尿酸的产生。所以尿酸高的人还是应该远离这类饮品，可以用白开水来代替。

尿酸高不用害怕，做到这两点就可以稳定体内的尿酸，远离痛风

1、合理饮食

如果自身的尿酸偏高一定要控制好自己的饮食，控制自己每天的热量的摄入，调整自己的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃海鲜这些高嘌呤的食物，可以吃一些帮助代谢尿酸的青菜，比如芹菜胡萝等。

2、坚持药物的干预



如果尿酸高是特别容易患上痛风的，痛风这种疾病不发作的时候不会有什么症状，许多人就会选择停药，什么时候有症状发生在开始吃药，这种做法并不提倡，一定要遵医嘱，按时用药，这样才能避免痛风发作，减少病痛。

尿酸高其实并不可怕，只要我们管住自己的嘴巴，少吃甚至不吃那些高嘌呤的食物就会远离痛风的折磨，控制饮食的同时一定要听医生的话，不要抱有侥幸心理，这样才能让身体回归健康。