本人有10年（严格意义上说，不止十年）慢性咽炎，以前都很轻微，不用吃药，偶尔犯病。最近两年特严重，早上刷牙能吐出来，话说一天不能超过10句，一说话稍稍多一点点，就开始清嗓子，特难受。吃好多西药，中药，没有什么用，光中药就吃了几千块。感觉这个病真的是生不如死，经过这2年的总结，有点心得了，特来分享一下。
2017年初的时候，我遇到一个四川人，他告诉我，他父亲是他们当地非常有名的老中医，专治慢性咽炎，2周保证治好。我看他面相老实，言语也比较真诚，于是我试了一阵子，他给用每天3次，用一种粉末状的药物吹到我嗓子里面，用完药物，嗓子很舒服。是满心欢喜，想这次是遇到贵人了。2周之后，该不舒服，还是不舒服，真的没有用。
总结一下，千万不要病急乱投医。如果确认是慢性咽炎，看医生作用不大，我可以肯定的这样病是无法彻底根治，只能通过饮食和运动来控制。
1、不能熬夜。（这点非常重要，11点半之前睡觉，实在不行，推迟半个小时，12点睡觉吧）
2、不吃辣，不抽烟，不喝酒。（什么烧烤、火锅、麻辣烫、小炒肉啊，你就别想了，反正我已经告别了半年）
3、每天早上起来吃完早饭一定要吃一些水果。（苹果、梨子、西瓜、橙子等等，反正水分多的，其中橙子效果最好。）
4、运动，每周2个小时以上的运动要2次。（估计很多人做不到这点。）
5、喝大麦茶，苦荞茶也可以。（这个是对我个人来说，有些效果，以前我只喝胖大海，效果一般，开始喝大麦茶后，效果特好。胖大海，我就不说了，大麦茶，大家可以查一下它的作用与功效，据《本草纲目》记载：大麦味甘、性平、治急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿。
6、注意保暖。（突然遇冷时候，慢性咽炎容易发作）
7、千万不要吃润喉片之类。（什么润喉糖、西瓜霜、金嗓子........千万不要吃，越吃情况越差，这是我10年来看中医总结出来的。）
最后总结一下，得了慢性咽炎，不要急，不要乱吃药。我分享的第一、第二条、第五条必须做到，相信对你有很大的帮助。真心希望每一个慢性咽炎的患者都可以健康、快乐。
欢迎大家给我留言，我会定期回复大家的。
2018年8月10号更新。
2018年6月初开始去游泳，每天晚上去游了30分钟左右，除了有一天晚上台风，游泳馆关门，其余每晚都去。现在敢偶尔喝冰啤酒，吃火锅、烧烤，哈哈，一点事情都没有。真的，好幸福吧，但愿大家都可以去试试但锻炼身体。唯一没有尝试的是，我没有熬夜。
现在不敢说是治愈，但肯定是得到控制了，所以加油！
还有就是补充一点，保持良好的心态，就记住一句话，这是一个让你健康的病。
2019年1月10号更新。
我在慢性咽炎痊愈是一种什么样的体验？ 这个问题回答过，看到有人使用了我的方法。并且效果还不错。
2020年4月5号更新。
最近有很多朋友在私聊我，上来就问大麦茶哪里卖？喝了大麦茶也没有什么效果之类的话。
我强调一下，大麦茶只是辅助治疗，不是最关键的。如果你能做到：饮食清淡+作息规律+合理运动，其中尤其是运动，那要不要喝大麦茶都无关紧要了。