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自制什锦炒饭 简单富营养 ?

送交者: An4dy[♂☆★★★声望勋衔15★★★☆♂] 于 2020-11-08 16:32 已读 11136 次  

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又是一个轻松忙碌的周末， 大家好吗！
今天和大家分享一道简单又营养丰富的午餐： 家庭什锦炒饭。
原材料
【主料】米饭(最好是隔夜饭)
【辅料】混合蔬菜（青豆、胡萝卜），培根，鸡蛋，西芹 虾仁，蘑菇
【调料】葱、姜、蒜， 色拉油，酱油。
 
鸡蛋打碎去壳（?）搅匀， 炒熟； 虾仁切碎， 西芹切成小颗粒， 蘑菇切片， 葱姜蒜切片切段
混合蔬菜（青豆、胡萝卜）买的是超市冷冻配好的， 冷水下锅， 煮开后再煮5分钟左右， 捞起， 沥干水备用：
	
锅烧热， 加少许油， 放入虾仁和西芹一起炒熟 （炒的过程中会出水）：
虾仁和西芹一起炒熟后， 滤去汤水， 用筷子把葱姜蒜挑出来不要（增加口感）
煮过的混合蔬菜和蘑菇片入热锅翻炒大约 1~2 分钟， 蘑菇很容易熟。 出锅后也滤去汤水
	
辅料都准备好啦：
	
现在开始炒饭，热锅里面放少许色拉油， 倒入米饭，翻炒， 尽量把米饭粒炒散
加一点酱油， 颜色好看一些？
倒入所有的辅料， 继续翻炒混匀（热火朝天中?）：
完美！
装盘， 喷喷香！
嗯， 来点辣酱更好吃 ?
怎么样？想不想来一盘？

贴主:An4dy于2020_11_08 19:33:49编辑

贴主:An4dy于2020_11_08 19:34:46编辑
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(^-^) An4dy 给 谈今论今 拌上一份麻辣凉粉！ - An4dy (89 bytes) 11/09/20
哈哈，没辣椒，用干妈，赞！ (无内容) - 老马迷路 (0 bytes) 11/08/20
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哈哈！有老干妈再来一碗? (无内容) - Breezea (0 bytes) 11/08/20
请请请 ??? (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
嗯。。。芽蜜? (无内容) - Breezea (0 bytes) 11/08/20
感谢大家的厚爱， 来晚了的朋友均请品尝川味凉粉?? (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
24小时内超过1000点击，再奖励100银元?? (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 11/08/20
再次感谢☺ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
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赞美食家！ (无内容) - 雨后笑对花 (0 bytes) 11/08/20
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拌干妈！香喷喷?? (无内容) - 炫笔伏逼 (0 bytes) 11/08/20
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abc098 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - abc098 (0 bytes) 11/08/20
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dupont 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - dupont (0 bytes) 11/08/20
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炒饭永远吃不腻！好香啊。。。。！ (无内容) - 狂心中 (0 bytes) 11/08/20
谢谢狂兄称赞☺ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
不客气? (无内容) - 狂心中 (0 bytes) 11/08/20
点赞不显示，手动点赞. ?? (无内容) - anran108 (0 bytes) 11/08/20
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谢谢啦， (无内容) - anran108 (0 bytes) 11/08/20
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An4dy 给 狂心中 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
来晚了。刚看到。看来安弟真的是厨艺高手哦。? (无内容) - 蓝莓我不蓝 (0 bytes) 11/08/20
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謝謝 ??? (无内容) - anran108 (0 bytes) 11/08/20
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原创首发奖励200银元，请查收?? (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 11/08/20
谢谢版主? (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
文学少年 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 文学少年 (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 文学少年 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
自撸成才 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 自撸成才 (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 自撸成才 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
(^-^) 自撸成才 领取了5.15金币的幸运红包！ - 自撸成才 (91 bytes) 11/08/20
ezpass 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - ezpass (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 ezpass 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
(^-^) ezpass 领取了3.67金币的幸运红包！ - ezpass (91 bytes) 11/08/20
喷喷香！大赞 (无内容) - yy888 (0 bytes) 11/08/20
谢谢女神???? (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
(^-^) rockethand 领取了3.51金币的幸运红包！ - rockethand (91 bytes) 11/08/20
(^-^) shoppersVIP 给 An4dy 敬上一杯冰酒！ - shoppersVIP (89 bytes) 11/08/20
(^-^) An4dy 给 shoppersVIP 拌上一份麻辣凉粉！ - An4dy (89 bytes) 11/08/20
好吃?来一碗 (无内容) - Breezea (0 bytes) 11/08/20
谢谢版主， 请? (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
浩瀚宇宙 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 浩瀚宇宙 (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 浩瀚宇宙 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
shoppersVIP 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - shoppersVIP (0 bytes) 11/08/20
(^-^) Breezea 给 An4dy 切上一盘卤牛肉！ - Breezea (88 bytes) 11/08/20
(^-^) An4dy 给 Breezea 打来一扎啤酒！ - An4dy (88 bytes) 11/08/20
(^-^) Breezea 给 An4dy 拌上一份麻辣凉粉！ - Breezea (89 bytes) 11/08/20
(^-^) Breezea 给 An4dy 煮上一碗甜水面！ - Breezea (89 bytes) 11/08/20
(^-^) Breezea 领取了3.57金币的幸运红包！ - Breezea (91 bytes) 11/08/20
Breezea 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Breezea (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 Breezea 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
(^-^) xanfan 领取了5.55金币的幸运红包！ - xanfan (91 bytes) 11/08/20
(^-^) maddogs 给 An4dy 端上一份炸鸡！ - maddogs (88 bytes) 11/08/20
(^-^) An4dy 给 maddogs 打来一扎啤酒！ - An4dy (88 bytes) 11/08/20
xanfan 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - xanfan (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 xanfan 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
maddogs 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - maddogs (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 maddogs 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
看到都香！? (无内容) - yanziaz (0 bytes) 11/08/20
谢谢燕子?? (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
很会烧啊，真能干 (无内容) - jmzjmz (0 bytes) 11/08/20
谢谢J兄表扬?? (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
(^-^) jmzjmz 领取了4.61金币的幸运红包！ - jmzjmz (91 bytes) 11/08/20
(^-^) wwwyu 给 An4dy 满上一碗二锅头！ - wwwyu (88 bytes) 11/08/20
(^-^) An4dy 给 wwwyu 拌上一份麻辣凉粉！ - An4dy (89 bytes) 11/08/20
哇！厨艺不错嘛！? (无内容) - 绿岛阳光 (0 bytes) 11/08/20
感谢阳光美女称赞???? (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
(^-^) wwwyu 领取了4.26金币的幸运红包！ - wwwyu (91 bytes) 11/08/20
wwwyu 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - wwwyu (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 wwwyu 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
绿岛阳光 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 绿岛阳光 (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 绿岛阳光 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
yanziaz 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - yanziaz (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
chenggao 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - chenggao (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 chenggao 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
西班牙火腿 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 西班牙火腿 (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 西班牙火腿 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
(^-^) 你好毒 领取了5.86金币的幸运红包！ - 你好毒 (91 bytes) 11/08/20
你好毒 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 你好毒 (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 你好毒 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
求网购！ (无内容) - 刀锋 (0 bytes) 11/08/20
说下地址我就快递了哈? (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
(^-^) 刀锋 领取了3.00金币的幸运红包！ - 刀锋 (91 bytes) 11/08/20
刀锋 给 An4dy 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 刀锋 (0 bytes) 11/08/20
An4dy 给 刀锋 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - An4dy (0 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 领取了5.92金币的幸运红包！ - 东海独钓叟 (91 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 斟上一盏酱香白酒！ - 东海独钓叟 (88 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 送上一个转转糖！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 满上一碗二锅头！ - 东海独钓叟 (88 bytes) 11/08/20
来一份，我就当晚饭吃了? (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 11/08/20
(^-^) An4dy 给 东海独钓叟 拌上一份麻辣凉粉！ - An4dy (89 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 敬上一杯冰酒！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 赠送一张白金唱片！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 送上一个熊猫玩偶！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 炒上一盘回锅肉！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 端上两个麻辣兔头！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 凉拌一盘口水鸡！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 拌上一份麻辣凉粉！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 11/08/20
(^-^) 东海独钓叟 给 An4dy 煮上一碗甜水面！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 11/08/20
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