根据许多性学研究表明，夫妻进入中年，身体、生活方式和性反应都与青年时代有着较大的差异，不论男子还是女子，都要经历正常的身体、心理及激素变化。这些变化是渐进的，微妙的，涉及身体所有的系统，包括性器官和性欲。因此，只要你认识了自己和配偶的生理和心理变化，用心用情用爱去调整摸索性爱的新“花招”，中年性爱依然会过得很精彩。



多点“悠然溜达”，少点“快马加鞭”。
人们常把性生活等同于性高潮，认为性生活就是一种强烈而迫切的生殖器官的进入。须知，从达到性高潮那刻起，性欲就一泻千里了。而一个性高潮最多不过持续1分钟的时间即结束。因此对于一个中年男子而言，绝不应该像年轻人那样“快马加鞭”，而应当在“慢车道”上悠然溜达品味和享受。要把身体的每一部位的“性”潜力发挥出来，特别是要让性欲建立在用各种性爱方式加以延长的性兴奋阶段，保持住这种建立起来的激昂情绪，充分品尝其中的美妙。性爱之乐是不需要有终极目的的，要把任何压力从你和伴侣的身上移去。
同时，中年男子由于血流速度的减慢和肌肉活力的变化，也需要有更多的时间才能达到性高潮。这一时期，在性高潮的时间上更接近于妻子。面对舒缓而给人美感的诱惑，男子是没有任何理由再去追求年轻时代的那种快节奏性生活的，只有自觉与她的兴趣相协调，才会使她的性反应更加热烈奔放，彼此的性满足也才会美好如初。

多点亲吻爱抚，少点急功近利。
许多中年夫妻认为亲吻爱抚是初涉爱河的男女和初婚的夫妻们的“活儿”，像他们这些在“围城”住久了的老夫老妻用不着再去烦那“劳什子”，因此常常表现得急功近利直奔主题。殊不知，随着年龄的增长，男女性能力和敏感区的分布会出现“互逆”的变化。妻子从新婚伊始到中年前后，性敏感区从原来的遍布全身，逐渐集中于性生殖器部位；丈夫往往相反，从年轻时集中于强调性交，转变成中年左右向全身扩散，因而更注重亲吻、爱抚。如果双方忽视了这种变化，丈夫就可能对妻子的性主动无动于衷或者反感，而妻子却依然觉得他做的不够。
一位就诊的中年女子告诉心理医生，当她闭上眼睛躺在床上时，如果她的丈夫意外地吻她、温柔地爱抚她的乳房等性部位，她会感到生殖器部位有一种震颤的激动。不要低估了吻和爱抚的潜在力量，事实上，一个绝经后的妇女，阴道的润滑很慢，如果延长充满爱意的亲吻和爱抚，将会使她的阴道的滋润恢复到几十年前的水平。所以许多人说，中年性爱是香醇缠绵的散文，每一个细节都充满馨香。

多点翻新“花样”，少点按部就班。
如果做爱的方式几十年不变，就会使性生活失去应有的性魅力。时常变换刺激方式、性交体位以及性生活的时间和地点，都能提高性生活的乐趣和质量，有意识地减少性次数，甚至一段时间，或利用出差、学习、探亲等机会，使双方短暂地分离，制造“小别胜新婚”的效果。
其实，随着性经验的丰富，夫妻情感的深厚，在性满足的语言和方式等方面应变得更为开放。在暖融融的炉火旁边紧紧拥抱，或夫妻双方一同沐浴，往往能让人感到无比欣快——当你们完全裸着身子时，心情沉醉到全身的紧紧拥抱中去，尽可能地多接触对方的皮肤。这不是一种敷衍的拥抱，至少要保持3分钟，让你的身体完全沉醉在其中，这又称“熔化般的拥抱”，因为你们俩是这么地接近，几乎合二为一。不要试图移动或是想下一步该做什么，放松，现在要做的就是这一切。