这早餐根本找不出对手!10分钟就能吃到嘴,营养还不掉队
真的,你就照着我的方子这么做,10分钟就搞定了!
永不过时的早餐类型,而且营养均衡,孩子爱吃,一上午娃都是精力满满的。
软嫩的蔬菜蛋饼,已经是我们家做三明治的标配了。
比直接煎蛋还要香,而且还能加进去更多的蔬菜营养,热乎乎的孩子也不会挑!
其余的配菜也都是家里现成的食材,虾仁啊、午餐肉、牛肉饼,孩子爱吃什么就做什么。
最后只要用厚实的吐司把它们都夹起来,淋上番茄酱和沙拉酱提味就能吃了。
本身就已经是快手早餐的天花板了,甚至食材你们都能提前一晚准备,很适合早上时间紧张的老母亲们!
- 三明治 -
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
吐司2片 / 鸡蛋2个
胡萝卜25克 / 包心菜60克 / 虾仁10个
辅料:鲜菇粉、番茄酱、沙拉酱
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
· 操作步骤 ·
01
先来做我们家孩子很爱吃的蔬菜饼,包菜、胡萝卜切丝,加2个鸡蛋进去搅和匀了,调味就是鲜菇粉,这就够了。
02
平底不粘锅喷上油,将蔬菜蛋糊倒进去,两面烙到定型熟透就能盛出来了。
03
就着这锅底油,再煎点虾仁,作为优质蛋白的补充。如果你们家里有像是午餐肉、牛肉饼之类的食材,孩子更爱吃的,也能一块加进来。
04
吐司你们用家里常吃的吐司片也行,或者用我这种厚切的鲜奶吐司砖也好。湿润软乎乎的厚吐司,从中间切上一刀,但别切断了,接着就可以往里填食材了。
*外面很多吐司吃起来干巴巴的还掉渣,所以我最近特别喜欢给孩子用这种厚吐司做三明治。
它更软更湿润,里面夹上孩子喜欢的食材,番茄酱、沙拉酱有的都挤上,酸酸甜甜的,一整个孩子都能吃光光!
05
生菜叶、蔬菜蛋饼,还有虾仁什么的一块加进去,再淋上孩子爱吃的酱料,保证没有娃会挑。
06
吃的时候再给孩子搭配一杯饮品,牛奶、豆浆什么的都可以,这就是一顿相当丰盛又满足的早餐了。
内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )
楼主前期社区热帖:
>>>>查看更多楼主社区动态...