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大热天，多给孩子喝这5道糖水，清甜甘润又消暑，比喝饮料健康

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2023-06-27 16:40 已读 693 次 3赞

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夏天气温持续攀升，人体容易出现口干舌燥、出汗过多等问题，要注意多喝水，但很多孩子们都喜欢喝冰镇饮料，这样是很容易伤脾胃的。于是我为大家分享5款适合夏日喝的糖水，广东糖水多采用自然的食材制作而成，制作简单，换着花样给孩子喝，清甜甘润解渴消暑，一起来看看吧。


茅根马蹄水【做法】

1、茅根洗净，适量的胡萝卜去皮切块，马蹄去皮切块，再来一点无花果洗净。

2、所有食材放进汤锅里，一次性加足水，盖好锅盖，煲30~40分钟左右就可以了。放点老冰糖又甜又滋润，夏天放冰箱冻一下再喝，比饮料要好喝多了。

冬瓜薏米水【做法】

1、冬瓜去皮，将冬瓜切片。薏米仁先浸泡30分钟。

2、锅中倒入八成清水，放入冬瓜皮和浸泡好的薏米仁，大火炖五分钟开锅，捞出冬瓜皮，再放入冬瓜片，转小火煲30分钟，出锅时放少许冰糖融化即可。


火龙果银耳羹【做法】

1、先提前温水泡发银耳，20分钟就可以将银耳完全泡开，然后冲洗干净，把它切碎，切的越碎就越容易出胶口感。

2、先把银耳和莲子材都倒入砂锅，加入适量的水，先大火烧开，盖上盖转小火煮1个小时；

3、将火龙果去皮切小块，倒入锅中继续煮10分钟，出锅时加点冰糖即可，口感绝绝子的火龙果银耳糖水就熬好了，妥妥的好看又好吃。


酸梅汤【做法】

1、先准备乌梅、陈皮、山楂、洛神花、甘草、桑葚、薄荷叶，简单清洗一遍后，加水泡上10分钟。

2、泡好了直接捞出放大锅里，加上适量清水，大火水开后转中小火煮30分钟时间到关火，加上冰糖，搅拌搅拌，晾制常温即可。冷藏两个小时以上口感更好，酸酸甜甜，冰爽解腻。


海带绿豆糖水【做法】

1、湿海带洗干净后切丝或切块。用水把绿豆泡一下，有时间的话提前一个小时浸泡，没有时间的话就洗干净直接煲。

2、洗干净的绿豆倒锅里加冷水，盖上盖子，煮开后煲半个小时，时间到了放海带继续煲20分钟，最后放下去冰糖煮融化就可以出锅了。简单易做，清热解暑降干火。