一位112岁老人的长寿秘诀，他总结为5句话，健康长寿并不难
家常菜谱做饭炒菜
核心内容：80岁之后，生命重新开始，是周有光给自己定义的新生。





从1906年到2017年，他在这个世间度过了112个春秋。






周有光：





说起周有光的名字，知道的人可能并不多。





但是，如果没有他和他的《汉语拼音方案》，汉语在全世界的传播远没有今天这样广泛和便捷；





而把汉字带入信息时代，成为可以敲进电脑的符号，或许也远没有现在这样顺其自然。





近年来，老先生仍然思想活跃、笔耕不辍，接连推出《朝闻道集》、《拾贝集》等作品，并广受好评。





周老被称为“中国思想启蒙史上的传世之作”的三部杂文集《百岁新稿》《朝闻道集》 和《拾贝集》，还是在他95岁、104岁和105岁高龄时出版的！





曾经我们国家的生存率非常的低，活到50岁，便已经是长寿了，因为医学的不发达，因为战争频繁的发生。






所以当一个孩子呱呱坠地之后，需要经历非常多的磨难才能够长大成人，或许，这也就是曾经的人生很多孩子的原因。





虽然现代社会医疗在发展但是112岁也是一个高龄年纪，即使人均寿命在不断提高，但这样的年纪还是不得不让人惊讶。





一位112岁老人的长寿秘诀，他总结为5句话，健康长寿并不难





第一：追求梦想





周有光先生崇尚“老有所为，老有所乐”。





人活着，有追求，就会目标鲜明；有目标，就会动力十足，动力十足的人生，就会精神抖擞，无往不胜。





追求梦想，让人处于“年轻态”，活力四射，“青春再现”。





第二：饮食简单





周老的日常饮食以牛奶、青菜、鸡蛋、豆腐为主，主食吃得很少，周老说：“牛奶是廉价的滋补品，但要坚持常年喝，这样才会对身体有好处。”





每当有人问周老长寿的秘诀，他就拿出一篇多年前自编的《陋室铭》：“山不在高，只要有葱郁的树林；水不在深，只要有洄游的鱼群，这是陋室，只要我唯物主义地快乐自寻。






第三：遇事不慌、凡事不要生气





周老过去有很多年的失眠症，不容易睡着，后来“文革”时期被下放到农村，失眠症反而却治好了，一直到现在周老都不再失眠。





塞翁失马，焉知祸福？周老也常常以此为例子劝诫大家，遇到不顺利的事情，不要失望，不要让别人的错误惩罚自己，要能够“卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”





第四：夫妻生活要做到“举案齐眉”





周老曾说，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬，古代夫妇‘举案齐眉’，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。





喝咖啡时大家举杯，这个小动作多少年，是一个小事情，很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。





这是古代传下来的，很有道理，朋友来了，也宣传这个道理！






第五：人到老年坚持三不主义





生活简单重习惯，在生活上，周老一贯奉行“简单”二字。





他很早便给自己立下“三不”规矩：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节，在良好生活习惯和作息规律的培养上，他又特别重视。





他曾建议：“老年人离退休后，应该珍惜和把握自己的生物钟，平时要注意保持良好的生活规律，起居按时。”





阅读延伸：什么是养生？





养生主要是通过各种保健的方法来增强机体体质、预防各种疾病、保养各个器官等来延长患者的寿命。





养生保健的方法有很多，有体育锻炼方法，可以进行游泳、慢跑、做俯卧撑、拉伸运动等，每天坚持半小时直到身体出汗，可以达到排毒的效果。





有食疗方法，饮食以清淡、易消化为主，合理膳食，多补充高蛋白、低脂肪饮食，也可以进行针灸、按摩、推拿、拔罐等进行养生。