韭菜和它炒，等于“天然泻药”，排出黑宿便，体重降得快，不反弹
06-18 08:43大家好，今天又来给大家分享美食了。莲藕是我们日常生活中一种最大众、最常见的食材了。它吃起来脆脆的、甜甜的，不仅特别好吃，而且在古代还被许多文人骚客赋予了“出淤泥而不染、濯清涟而不妖”的这种精神，自古以来就受到了大家的青睐和喜爱。在我国民间一直有“男不离韭、女不离藕”的说法，可见藕的营养价值有多高了。莲藕可以清热解毒、健脾开胃、益血补心，它的膳食纤维含量比较丰富，促进我们人体肠胃的蠕动，可以通肠润便，莲藕还有非常好的补血效果，因为莲藕中含有丰富的铁元素，可以起到很好补血养颜的效果，特别适合女人食用。
今天分享一道由莲藕做成的美食——韭菜炒莲藕。这道美食做法特别简单，厨房新手也可轻松搞定。韭菜是一种百搭食材，可以炒着吃，也可以当做面食的馅料。它的营养价值也非常高，韭菜可以行气理血、益肝健胃，尤其是含有大量的粗纤维，能够润肠通便，因此又被称为“洗肠草”，这道美食将韭菜和莲藕一起炒，就等同于“天然泻药”，可以让你第二天准时上厕所，排出体内的黑宿便，可以起到非常好的减肥瘦身效果，如果是正在减肥瘦身的小姐姐，可以平常多吃一些这道菜哦，减肥瘦身又补血养颜，一举两得哦！
韭菜炒莲藕
需要准备的食材：
莲藕200g、韭菜70g、食用油少许、小米辣4个、食用油适量、鲜辣粉少许（可不放）
制作步骤：
1、备好所需要的食材和调味品，新鲜的韭菜清洗干净，用刀切成韭菜段，放入盘中备用。小米辣清洗干净，用刀切成辣椒圈备用。
2、莲藕去皮之后清洗干净，用刀切成藕丝，放入水中浸泡。这样可以很好的去掉藕中的淀粉，同时也可以防止藕氧化变黑。藕要竖着切，这样不会扯丝。
3、锅中倒入适量的食用油，放入切好的小米辣，煸炒出香味，接着放入处理好的藕丝，转大火快速的翻炒，炒至藕丝断生，然后加入适量的食盐调味。
4、最后将切好的韭菜段放入锅中，大火快速翻炒，炒至韭菜断生，变软。出锅装盘之前加入少许的鲜辣粉提鲜。一道美味下饭的韭菜炒莲藕就完成了。
小贴士：
1、莲藕要竖着切，这样不容易扯丝。
2、切好的莲藕放入水中浸泡5分钟，可以去掉淀粉，还可以防止变黑。
3、韭菜放入锅中之后，一定要大火翻炒，不要炒太久，不然韭菜容易出水。
4、如果有朋友喜欢吃辣的，可以多放点小米辣，夏天吃辣的更开胃。
===========================================================================
?蒙特利尔大区刷卡机服务优惠促销！?请点击下面链接了解详细内容
https://web.6parkbbs.com/index.php?app=forum&act=view&bbsid=2077&tid=1486055
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 遇见福建：武夷山水美 04/26/24
- 排骨玉米汤：滋补营养，汤白味浓，暖心暖胃 04/26/24
- 广州师奶私藏的10种煲汤秘籍，暖身又滋补！ 04/26/24
- 想吃凤梨酥，在家就能做，酸酸甜甜，又酥又香，比买的好吃更健康 04/26/24
- 立夏将至，这菜使劲吃，一清热、二美白、三润肠，当季鲜嫩别错过 04/26/24
- 春夏之交，没食欲？推荐这8道家常菜，解馋开胃，营养美味别错过 04/26/24
- 东北油炸糕，记住和面2个关键点，软糯香甜，外皮起泡又酥脆 04/26/24
- 春天要多吃豆腐，教你一个神仙吃法，不炒不炖，出锅连汤汁都不剩 04/26/24
- 五一假期，推荐6道“下酒菜”，清凉爽口不油腻，家庭聚餐最适合！ 04/26/24
- 张学良的夫人于凤至真的美吗？看完这组珍藏的老照片，你就明白了 04/26/24
- 他们是纯正汉族人，人口超过1亿，讲的正宗汉语，我们却听不懂 04/26/24
- 戚薇「产后担心身材走样」！ 转换心态：不要被所经历的事束缚 04/26/24
- 俊俏妩媚的小姐姐 04/26/24
- 美女写真-泳池比基尼 04/26/24
- 欧美卡戴珊家族尤物Kylie Jenner时尚写真大赏：不愧是家族中模特身材和气质 04/26/24
- 重庆农民自家挖出鱼泉，最高一天卖鱼收入12万，加门票一年挣30万 04/26/24
- 有种“胖”叫江疏影穿吊带裙，镜头拉近看到肚子，再也不羡慕你瘦 04/26/24
- 郭晶晶婆婆两次嫁豪门净身出户，如今被曝与霍震霆复婚，霍家女主人要更新了？ 04/26/24
- 重庆观音桥街拍：时髦精都开始秀身材了，这份穿搭攻略请收好！ 04/26/24
- 美团外卖30城“必点榜”榜单揭晓，重庆人“最爱吃火锅” 04/26/24
>>>>查看更多楼主社区动态...