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女性常吃它，大肚子变小，子宫越来越干净，皮肤越来越好！

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2020-06-28 13:57 已读 2582 次

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2020-06-29 00:08

春天到了夏天不会太远，眼看着温度越来越高，身上的衣服也慢慢的变少，这可愁坏了一些女同胞们，这么大的肚腩怎么出去玩耍。今天营养师大乔就给大家带来一款非常营养的食材，女性常吃它，大肚子变小，子宫越来越干净，皮肤越来越好！这菜就是芥蓝，芥蓝的营养价值还是比较高的，尤其是在燥热的天气能够清心去火，同时对于女性还有美白皮肤的功效。接下来就把这款营养好吃的虾仁炒芥蓝片的具体做法教给大家，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！

虾仁炒芥蓝片

配料：

芥蓝 1根、干虾仁 1小把、胡萝卜半根、糖 1小勺、水淀粉 1勺、油盐适量

烹饪步骤：

1.准备好原材料，虾仁提前泡水；

2.烧锅开水，加入少许盐和几滴油，将芥蓝片放入里面焯水；

3.焯到七、八成熟时捞出备用；

4.热锅凉油，放入虾仁进去煸炒；

5.煸炒出香味后放入胡萝卜花进去翻炒；

6.再放入焯裹水的芥蓝片进去翻炒；

7.加入适量的盐、糖和水淀粉, 翻炒均匀即可。

8.端上桌了。

烹饪小贴士：

1、芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。2、能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。3、促进胃肠蠕动：芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中还含有大量膳食纤维，能防止便秘。4、美白皮肤：芥蓝菜含有极为丰富的营养物质，可清血，促进皮肤新陈代谢，防止色素沉淀，补充皮肤养分，常吃能美白皮肤。

你喜欢吃芥蓝吗？

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