高尿酸，被称为“第四高”，逐渐被人们所知晓。

男性血尿酸高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，就是高尿酸血症，很多人觉得尿酸高，会导致痛风，其实，只有约10%高尿酸者会诱发痛风。

虽然大多数高尿酸者不会导致痛风，但会损害肾脏、血管等健康，被称为“沉默的杀手”。


体内尿酸高时，大多会有5个“警报”响起，切勿视若无睹

1.关节疼

如果身体内的尿酸高，长时间排不出去，就会在体内的血液随处循环。慢慢变成晶体，分散到人体的关节，遇到各种肢体活动，发生摩擦，久而久之，容易引起红肿、发炎，疼痛感就来了。

如果平时没有做什么太多体力活，关节无缘无故疼起来，就要注意是不是高尿酸引起的。

2.出现痛风石

痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。

3.尿痛

当尿酸在人体沉积到一定程度后，就会产生尿酸盐结晶，一些细小的泥沙样结石容易随尿液排出，而较大的尿酸结石则会堆积在肾脏当中，引起肾绞痛，并发尿路感染。

这时就会有尿痛、尿频的现象，还会有尿液泡沫增多，出现蛋白尿，并且伴有少量的红细胞尿！

4.下肢水肿

其实肾脏是我们身体代谢水分的主要器官，并且肾脏每天大约能够过滤500升的血液，过滤体内多余的水分和有害物质，并且会形成尿液的方式排出体外。

所以说在生活中那些肾脏比较健康的人体内的毒素也是比较少的，但是当尿液中的尿酸含量比较高。那么很容易就会形成结晶的问题，这样就会导致体内存在大量的水分，很容易会引起下肢水肿的现象，


5.腰部疼痛

尿酸过高会让患者的腰部有疼痛感，腰部疼痛代表尿酸水平增高现象明显，可能已经局部形成了尿酸盐，进而诱发了尿酸性肾结石了。因为身体过多的尿酸不断堆积，无法通过正确的渠道将尿酸排泄掉。

在肾脏部位累积之后形成了结石，肾脏就容易功能下降，而在肾结石产生之后，局部就容易莫名疼痛。

西红柿含有哪些营养成分？

每100g的西红柿可食用部分中，含热能79.49KJ，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，糖类3.5g，膳食纤维0.5g，胡萝卜素550μg，维生素B.0.03mg，维生素B20.03mg。

烟酸0.6mg，维生素C19mg，维生素E0.57mg，钾163mg，钠5mg，钙10mg，镁9mg，铁0.4mg，锰0.08mg，锌0.13mg，铜0.06mg，磷23mg，硒0.15μg。


西红柿能降尿酸吗？

西红柿中的一些成分，如维生素C、维生素K以及一些抗氧化物质，可能有助于降低尿酸水平。

维生素C可以促进尿酸的排泄，降低肾脏对尿酸的重吸收，从而降低血尿酸水平。维生素K则可以抑制肝脏中尿酸合成酶的活性，减少尿酸的合成。此外，西红柿中的一些抗氧化物质也具有降低尿酸的作用。

但是需要注意的是，虽然西红柿中的这些成分具有降低尿酸的作用，但是并不能完全依赖西红柿来治疗高尿酸血症或者痛风。

医生提醒：4种食物或是降酸能手，不妨多吃点

1.燕麦

燕麦是一种高纤维、低脂肪的粗粮，含有丰富的可溶性纤维。这种纤维可以吸收胃酸，减少其对胃壁的刺激，从而有助于减少胃酸的产生，燕麦还富含β-葡萄糖苷酶，这种酶能够分解食物中的纤维素，促进消化，减少酸度。


2.冬瓜

发现自己有尿酸浓度升高表现，不妨适当进食冬瓜。冬瓜在夏季是用来煲汤十分适合，不仅可以补充里面的丰富营养物质，还可以获取冬瓜含有的丰富水分，达到利尿的作用。

补充足够水分又有利尿作用，尿液排泄量多，尿酸也可以随着尿液排泄出体外，同样是降低尿酸的好帮手。

因此，在积极降低尿酸的过程中可以选择冬瓜这种便宜，营养价值又高的食物来调节身体，痛风自然会远离。

3.莴苣

莴苣是平时经常吃的一种蔬菜，降尿酸的效果很好，而且在中医理疗理念中，吃莴苣也会有助于稳定尿酸。

所以，如果被告知患有高尿酸血症的症状。除了按时服药进行治疗外，不妨考虑在饮食方面适量食用莴苣。坚持吃莴苣可能会促进尿酸代谢，顺利排出，减轻身心负担。


4.芹菜

芹菜是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，芹菜当中的水分含量相对非常丰富，而且营养价值也比较高，适当执行才能够促进机体代谢，减轻身体的负担。

所以高尿酸患者日常生活中也可以适量吃点芹菜，也许更能够维持尿酸，顺利代谢排出，帮助呵护身体健康。

小贴士：预防高尿酸血症3招数揭秘

健康饮食：想要保持尿酸水平稳定，日常饮食的摄入就一定要合理。尿酸偏高往往和饮食离不开关系。在口味上尽可能选择清淡的食物如米粥，少吃油腻的食物。

保证摄水：水是生命之源，在我们人体的含量也是十分之重，尿酸高的人一般要求每天饮水不少于2500毫升，而正常人的摄水量一般要保持在2000毫升。合理适量的饮水可以有效的提升体内尿酸的排泄效率。

日常锻炼：健康的人往往都有强健的体魄，适度的运动有利于尿酸回归正常水平，但是大家需要注意，特殊人群如果做剧烈无氧运动，可能事与愿违，诱发痛风。因此我们选择适中的有氧运动强身健体即可。