虾是糖尿病“发物”?医生:想要胰岛健康,六物不妨撤下饭桌
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,其主要特征是血糖水平持续升高。在日常生活中,饮食是糖尿病患者控制血糖的重要因素之一。
然而,有些食物可能会对糖尿病患者的胰岛健康产生不良影响,其中虾被认为是一种“发物”。那么,虾真的会对糖尿病患者的胰岛健康造成负面影响吗?让我们听听医生的意见。
虾有哪些重要作用?
虾是一种富含蛋白质、低脂肪的海鲜,其营养价值非常高。虾中富含的蛋白质是人体所需的重要营养素之一,可以提供身体所需的氨基酸,有助于维持肌肉的健康。
而虾的脂肪含量相对较低,且富含不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。
此外,虾还富含多种维生素和矿物质,如维生素B12、维生素D、钾、镁等,对身体的健康发挥着重要作用。
吃了十几年的虾,这4个功效头一回听说!真想不到
1.提高人体的免疫力
虾是蛋白质含量极高的食物,甚至比蛋、奶、鱼类还高,而且富含人体所需的多种氨基酸、微量元素和牛磺酸等,经常食用可以帮助人体提高免疫力,减少患病几率。
2.调养补虚
虾营养丰富,其蛋白质含量非常是高,是牛奶的很多倍。且肉质松软,无骨无刺无腥味,易于消化,很适合身体虚弱或病后体虚的人调养食用。
3.预防心血管疾病
虾中含有丰富的镁。镁对于心脏的活动具有重要的调节作用,有利于保护心血管系统;它可帮助减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
4.补钙
钙物质在虾中也是非常丰富的,宝宝在第四个月的时候就需要进行补钙了。而虾是天然的补钙食物,所以吃虾可以及时补充身体所需的钙物质。
虾是糖尿病“发物”?
虾是一种富含蛋白质的海鲜,其肉质鲜美,深受人们的喜爱。然而,虾中的胆固醇含量较高,这使得一些人担心虾会增加患糖尿病的风险。
事实上,虾中的胆固醇并不会直接导致糖尿病的发生。糖尿病的主要原因是胰岛功能异常,导致胰岛素的分泌不足或者细胞对胰岛素的反应不佳。
虾中的胆固醇并不会直接影响胰岛的功能,因此虾并不是糖尿病的“发物”。
医生:想要胰岛健康,六物不妨撤下饭桌
1.白米
生活中爱吃白米饭的人很多,白米指的是经过研磨、去除米糠、抛光等多个步骤,最终被制作成颗粒小、口感软糯的白米。此时其中剩下了大量的淀粉,糖尿病患者倘若爱吃这种白米饭,餐后血糖极易升高。
2.酸菜
对于一些体内血糖偏高的人群来说,像酸菜是不建议食用的,虽然说酸菜具有开胃下饭的效果,但是酸菜中的含盐量相对较多。
摄入过多,不仅会影响到正常的血压值,刺激血管受损,也会导致血糖异常,增加患病几率,危害个人健康,所以说像这种酸菜,还是劝你尽早撤下饭桌。
3.坚果
坚果在大家印象中可是健康的代名词,人们都认为多吃坚果可以为身体补充营养素,有益身体健康。
虽然坚果营养价值高,但是里面所含油脂也是非常高的。如果不加节制过量食用,就会给加重身体负担,促使血糖上升,伤害到健康,所以血糖高的人要少吃。
4.油炸食物
一旦经过油炸食物的热量就会迅速增加,如果摄入油炸类食物过多,也会迅速升高体内的血糖和血脂,不仅不利于控制血糖水平,还容易引起身材肥胖。
控制饮食,很多人难免就会缺乏维生素,特别是维生素b1和b2。但是食物经过高温油炸之后,维生素已经基本流失,因此糖尿病人群最好不要吃油炸类食物。
5.蛋糕、甜品
甜品是许多人的心头好,但糖分过高的食物如蛋糕、冰淇淋等,不仅会导致血糖飙升,还会增加身体对胰岛素的抵抗,使糖尿病病情恶化。因此,糖尿病人应尽量少吃或不吃甜品。
6.加工食品
很多人都喜欢吃火腿肠香肠等加工肉食,虽然这种食物味道非常好,但其中的糖分脂肪以及化学添加剂非常高。
过多食用加工类的食物也会造成人体肥胖的问题,导致体内的糖分代谢异常,体内血糖飙升,不利于健康。
糖尿病患者应该赶紧管住嘴,才更有助于血糖的稳定,预防并发症,身体健康,少生病。
糖尿病怎么保护好胰岛功能?做好这4件事很有必要
1.安全平稳的控制血糖
控制血糖的时间越早越好,这样能够缓解高血糖对胰岛细胞所带来的毒性,最大限度的帮助胰岛素分泌功能的恢复,平时要调整好饮食,在医生的指导下选择药物治疗,适当锻炼身体来控制血糖。
2.合理服用降糖药
如果血糖水平很高,不要一味地拒绝服用药物,要对用药有一个正确的认识。根据自己的血糖情况,在医生的指导下科学合理地吃降糖药,不要自己随意增加或减少药量,更不要擅自更换药物或停药。
3.要稳定情绪
保持积极乐观的心态,对身体健康以及血糖的控制也是非常重要的,同时还有助胰岛素分泌,让全身各个部位得到放松。
情绪不稳定时会增加激素含量,导致高胰岛素。所以调整好情绪,学会如何释放压力,避免情绪过于波动,也能保护胰岛功能。
4.加强饮食控制
饮食是影响血糖控制的重要因素之一,糖友们在日常生活一定要按计划饮食,三餐定时定量,再配合治疗,用来维持血糖的稳定。
因为高血糖会增加胰腺负担,导致胰岛功能障碍。所以想要保护胰岛功能,首先要做的就是维持血糖的稳定,控制饮食是维持血糖稳定的基础。
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