随着人们生活条件的不断提高，人们的饮食也发生了诸多的变化，突然出现了不健康的饮食，那么这无疑加重了身体的负担，导致身体出现各种的疾病。

话说疾病来自口腔，不健康的饮食习惯和行为，这无疑会增加人体慢性代谢异常损坏心脑血管健康。

如常见的三高，包括高血糖，高血脂，高血压等等一些慢性疾病，它几乎危害人的身体健康，但是随着年龄的老化，他们的危害性可能会更大。


胰岛功能是什么？

胰岛功能是指体内胰腺分泌胰岛素的能力，胰岛素是身体里面唯一能够降低血糖的激素。

在某些因素的作用下可能导致胰岛功能受到损害，就不能够分泌胰岛素，胰岛素分泌受阻或者胰岛素的功能不能有效的发挥。

常规情况下空腹时分泌基础胰岛素，进餐以后刺激胰腺，会分泌餐时胰岛素。

正常人就是通过分泌胰岛素将血糖控制在正常范围的，但是糖尿病患者可能存在着胰岛素分泌相对或绝对不足或者胰岛素抵抗等情况导致血糖增高。

案例分享

63岁的刘阿姨已经退休，退休后，她过着非常悠闲的生活，她平时无事可做。她养着花，平时就喜欢散散步，她过着非常舒适的生活。

刘阿姨是个戏剧迷，在业余时间，她将通过看戏剧来消磨时间，当她感到无聊时，她会像年轻女子一样吃零食。刘阿姨特别喜欢吃薯条。

就在几天前，刘阿姨在看歌剧时突然晕倒。幸运的是，她的儿子在家，及时把她送到了医院。经过检查，她发现她患有糖尿病，并导致脑梗塞

刘阿姨的儿子很困惑，她怎么会突然患上糖尿病？事实上，一日三餐比较轻松，也没有坏习惯。

众所周知，土豆中有着大量的淀粉，纤维、维生素等营养物质，矿物质和多酚相对是比较少的。高碳水化合物和低质量碳水化合物是Ⅱ型糖尿病的罪魁祸首。


这些零食正偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：不管男女老少，都要少吃

1.薯片和膨化食品

薯片和膨化食品是许多人非常喜爱的零食之一，但它们往往含有高油高盐的成分。高油会增加胰岛素分泌，长期摄入容易导致胰岛功能紊乱。而高盐则会使血压升高，加重胰岛负担。

此外，薯片和膨化食品中的许多油脂都含有大量的反式脂肪酸。这种人工合成的脂肪酸不仅增加了胰岛抵抗外界的压力，还会导致炎症反应和胰岛功能受损。


2.碳酸饮料

常见的碳酸饮料，比如可乐、雪碧等等，碳酸饮料中含有大量的糖分和磷酸盐，长期大量饮用会导致胰岛素的分泌不足，从而使血糖升高。

同时，碳酸饮料还会影响人体对蛋白质、钙和其他营养物质的吸收，对身体健康产生不好的影响。


3.高糖零食

高糖零食如糖果、巧克力、蛋糕等是胰岛的“隐形杀手”。这些零食含有大量的糖分，长期大量摄入可能导致血糖升高。

加重胰岛负担，进而导致胰岛功能受损。此外，高糖零食摄入过多还可能导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生。


4.甜度较高水果

有人建议糖尿病患者可以适当吃点水果，能补充维生素、氨基酸、矿物质等，但是水果的升糖指数也不低。

像西瓜、水蜜桃、哈密瓜等水果含有丰富的果糖，吃太多的会一样会导致血糖快速升高，对患者造成严重伤害。要吃水果的话建议吃低糖水果。


如何保护胰岛？或可多吃以下食物

1.洋葱

洋葱味甘，辛辣、性温，能够起到行气宽中，增加食欲、健胃、养胃的作用，洋葱所含的异蒜氨酸和蒜氨酸能够起到辅助胰岛素的功能，有效吸收葡萄糖，达到辅助降低血糖的功效。

洋葱富含丰富的叶酸，锌，硒，钾以及纤维素等，供给身体所需要的各种营养，对于心血管也能起到保护作用。


2.银耳

从中医角度说，银耳它具有性味、甘平的功效，还能够起到滋阴燥热，生津养胃的作用。

因而它自身的热量非常的低，而且含有比较多的食物纤维能够延缓人体血糖的上升。它本身含有角度的维生素多糖，而对胰岛素降糖活性有较大的影响。


吃核桃的禁忌有哪些？

1.核桃仁要吃得适量

由于核桃中所含的脂肪比较高，如果摄取过多容易导致热量堆积过多而引发肥胖。特别是一些肥胖或者患有慢性疾病的人群，要控制好核桃的摄取量。

一般情况下，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。


2.不长期过量食用

核桃是一种不易消化的高脂肪类坚果食品，其中的脂肪虽然有助于清除血液中的胆固醇，但是物极必反且会释放大量热量。

人体长期过量食用核桃，不仅容易引起消化不良、肥胖和上火的症状，还容易升高血液中的胆固醇含量。我们平时在吃核桃时应控制好量，每天五个左右为好。


3.注意不能喝浓茶

有些人在吃核桃时会让自己搭配浓茶一起食用，却不知核桃中含有的蛋白质和铁原质是比较丰富的。

而茶叶中所含的鞣酸会和核桃中的铁元素结合，就会形成一种被身体不能溶解的沉淀物。

很容易让这些沉淀物堆积在身体中引发问题，而且茶叶中的这种物质会阻止铁被身体吸收。


4.注意禁忌人群

核桃中的膳食纤维和淀粉含量都很高，对于正常人来说适量食用可以促进消化，但是脾胃不好的要谨慎食用。

喝酒的人也不能吃核桃，首先酒精会刺激肝脏和肠胃，其次白酒和核桃都是温热性的食物，如果同食就会让肠胃有不良反应，还会加重肝脏的代谢负担，影响身体健康。


而且核桃中所含的不饱和脂肪酸和进入身体内的酒精结合会生成刺激肠胃的物质，致使肠胃无法摄取营养，诱发身体营养失调。