人体耐热不如耐寒：高温为何令人疲倦
参考消息网7月16日报道美国《华尔街日报》网站7月14日刊登题为《为什么高温天气会让你感到疲倦？》的文章，内容编译如下：
当夏季炎热的天气让您感到疲倦时，这种感觉并不全是您的幻觉：昏昏欲睡的背后有真实的生物学原因。
本月气温飙升，创下了地球上最热的纪录，同时也消耗了人们的体力。暴露在炎热的环境中会触发心脏、大脑、皮肤和肌肉的一系列生理过程，让您身心俱疲。
美国波士顿的麻总百瀚医疗中心运动心脏病专家米根·沃斯菲说：“疲倦是身体告诉我们该休息了的一种方式。减轻高温影响的一种方法是减少身体活动。”
她补充说，尽管人们可在一定程度上适应极热或极寒天气，但人体的耐热力通常不如耐寒力。她说，人体在感到寒冷时，通过打颤等方式提高核心体温的机制会有更高的工作效率。她说，极高的体温会对器官造成重大损害或使其衰竭，而当核心体温较低时，人体器官功能可能会下降，但更容易恢复。
以下是医生和科学家对烈日炎炎下体力下降的解释：
温度计上的数字很重要，但它并不能完全决定您身体对热的反应。湿度也很重要。汗液从皮肤蒸发到空气中，为您降温。在潮湿的环境中，当空气也变得更潮湿时，降温就更加困难了。
来自像日光一样的电磁波的热辐射也会产生影响。即便空气温度较低，您也能感受到这种热辐射的影响。
主要研究热对人体的影响的美国热生理学家克雷格·克兰德尔，科学家们并不完全清楚其中的原因，但“我们知道，当大脑温度升高时，有意识地工作或努力程度也会升高”。
在酷热的日子里，人们感到疲倦的另一原因是：睡眠不好。2022年的一项研究表明，气温每升高一度，人们的睡眠时间就会减少一些。该研究报告的主要作者凯尔顿·迈纳说，当夜间室外温度超过10摄氏度时，每升高1摄氏度，人们每晚的平均睡眠时间就会减少37秒。
克兰德尔说：“每个人都会在温度稍低时比温度稍高时睡得更好。”
饮水量也会影响人的体力水平。当你感到闷热时，出汗会流失更多的水分，因此需要多喝水以避免脱水。
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