炎炎夏日,记得防晒
日常饮食中,可适当增加富含β胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素等食物的摄入,如胡萝卜、南瓜、紫葡萄等,少吃光敏性食物,如茴香、苋菜、芹菜、无花果等。如果皮肤已经被晒伤,要根据晒伤症状及时修复。若皮肤出现发烫、发痒、红肿、疼痛等症状,应尽快脱离日晒环境,然后用纯净水喷雾对肌肤进行降温,以起到镇静舒缓的作用。待肌肤状态稳定后,再涂抹少量的乳液状护肤品。若皮肤出现水疱等中度以上皮肤光毒性损伤,切记不能用热水洗脸,冷敷降温后立即送医院处理。此外,皮肤晒伤后要少吃甜食、肉类等酸性食物,以免影响B族维生素的代谢,同时大量饮水,多吃水果和蔬菜。
日光中的紫外线会对皮肤造成损伤,尤其是强紫外线照射皮肤后,容易引发皮肤光毒性损伤。这是一种常见的皮肤疾病,轻度损伤者一般会出现红斑、丘疹等症状,并伴有瘙痒;严重者会出现水疱、糜烂,破溃结痂后,瘙痒、疼痛感更加明显,甚至伴有发热等全身症状。所以,有室外活动或进行室外作业时要做好防晒措施,如佩戴帽子、遮阳镜、手套等防晒衣物,涂抹防晒霜。
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