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狐大医 | 这件事做不对，当心一个夏天老5岁！

送交者: 桂花酒[♂★★★和气生财★★★♂] 于 2024-06-11 11:52 已读 1764 次 2赞

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2024-06-10 06:12 来源: 搜狐健康      发布于：北京市
来源 / unsplash

来源 | 武汉市中心医院

指导专家 | 武汉市中心医院皮肤科副主任医师 吴方毅

审核 | 卢亚芳 阮喆

编辑 | 刘志俊 胡鑫

为啥有的人和太阳“亲密接触”之后，皮肤红、肿、痒得要命，还比别人更容易晒黑？听皮肤科专家怎么说。

吃完这些食物，记得躲太阳！

光敏性食物里面通常含有「呋喃香豆素」等光敏性物质，这会加大被晒黑、晒伤，甚至引起皮炎的几率。

常见光敏食物

蔬菜：芹菜、莴笋、香菜、茴香、韭菜、荠菜、芥菜、苋菜等；

水果：芒果、柠檬、无花果等；

海鲜：螺类、虾类、蟹类、蚌类等；

除了蔬菜、水果，人们在吃完大量海鲜往往以为是过敏起疹子，其实可能是吃完贝类又晒太阳诱发的【日光性皮炎】。

日光性皮炎是一种急性损伤性皮肤反应，会引起发炎、红肿、起疹、长水泡，并且伴有瘙痒、刺痛等，处理不当则可能会留下色素沉积，让你变的更黑。

并不是吃了光敏食物，就一定会被晒黑、晒伤，还得满足这些条件：

1、皮肤敏感易晒伤或有光敏性疾病史；
2、大量摄入光敏性食物或者服用含光敏成分的药物；

3、吃完就暴露于320—380纳米的紫外线下。

实在担心的话，可以选择晚上吃，或者吃完就尽量不要出去晒太阳啦。

另外，直接接触光敏性食物，比如剥柠檬、橘子，喷洒柑橘精油或香水等等之后然后暴晒，也可能会让你变黑。

医生教你挑防晒装备

如果晒太阳仅仅只是让人晒黑，那很多人也就不在乎了。防晒主要防的是紫外线，它是皮肤衰老的加速器。

研究发现，阳光中的紫外线，除了能把人晒黑，还会导致皮肤粗糙、弹性降低、皱纹增多、色素加深、形成红血丝和红斑等，加速皮肤衰老。

过多的紫外线照射会使皮肤癌的发生率增加，这是由于光损伤皮肤表皮细胞导致DNA损伤突变造成。

所以，挑对防晒很重要：

1、防晒霜看SPF、PA值

SPF15可阻隔94%UVB，SPF30可阻隔97%UVB，在紫外线强的地方，推荐使用SPF更高的防晒霜。

PA 后面的+越多，证明这款产品对于 UVA 的阻挡效果就越好。

2、防晒伞、防晒服认准2个数字

UPF值>40，且UVA透射比的算术平均值T(UVA)