50岁的刘大叔，吃了晚饭喝了酒，还熬夜和好友一起打了麻将，结果呢，在麻将桌上突然感到头晕头痛，左侧肢体麻木不能动弹，本以为是太累了所致，结果呢，休息了一会，症状不仅没有好转，反而越来越严重。

好友见情况不对，急忙将刘大叔送到医院，送到医院的时候，刘大叔已经陷入了昏迷状态，通过头部CT检查，医生发现刘大叔罹患了大面积脑梗死。

随即刘大叔被紧急送进神经内科重症监护室治疗，虽然医生积极抢救，但刘大叔还是不幸离世。

50岁，年龄并不算太大，为何竟突然罹患大面积脑梗离世了呢？

原来，刘大叔平时就有高血压，但他一直没有重视，到医院时医生测血压发现高达200/100mmHg，不仅不吃降压药，刘大叔平时也不注意饮食，他晚餐总是大鱼大肉，怎么油腻怎么来，至于饮酒，更是家常便饭，还有晚饭后他还喜欢熬夜打麻将，好友反应他每一次打麻将都情绪高涨，有时大喊大叫，殊不知，这些都很容易导致血压急剧升高，最终诱发脑梗。

作为医生，要呼吁中老年人，中年以后，罹患脑梗的风险就会大大增加，脑梗死又称缺血性脑卒中，是指局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死。脑梗死是脑血管病中最常见者，约占75%，病死率平均10%～15%，致残率极高，且极易复发。

所以，一定不要忽视这种疾病，中年以上就要注意预防这些疾病，作为医生，想告诉大家的是，晚饭后究竟怎样做才能预防脑梗？

第一，晚饭后尽量少熬夜

很多人晚饭吃得特别油腻，晚饭后又喜欢熬夜，有的熬夜打麻将，有的熬夜玩网游，有的熬夜去各种娱乐场所疯狂，但是大家不知道的是，这样做去对身体的伤害很大，尤其会导致血压升高，时间长了，发生脑梗的风险就会很高。

第二，晚饭后尽量少喝酒

很多人吃完晚饭后觉得不尽兴，于是找个地方继续喝酒，一直喝到烂醉如泥。

但是朋友感情再深，这样喝酒也不行。

大量饮酒后，酒精对血管的作用是先扩张再抑制，所以，大量喝酒反而会导致血压升高，很多人出现急性脑血管意外往往是在饮酒后发生的。

第三，晚饭后尽量不要立刻洗澡

很多人吃晚饭的时候觉得身上出了不少汗，于是晚饭后有立刻洗澡的习惯，要告诉大家的是，晚饭后立刻洗澡非常危险，很容易引起脑梗的发生。

晚饭后大量的血液都聚集在消化道，洗澡的时候皮肤和肌肉的血流量增加，不仅会影响消化功能，还会影响血压，容易出现脑血管意外。

第四，晚饭后尽量不要立刻休息

很多人吃饱喝足就想躺在沙发上或床上休息。

要告诉大家的是，晚饭后尽量不要躺着不动，很多人晚饭吃得特别油腻，此时血液循环也比较慢，躺着不动，只会让血液变得更粘稠，反而不利于大脑。

晚饭后应该稍微动一下，这样不仅有利于消化，还能降低脑血管疾病的发病率。

第五，晚饭后尽量不要发脾气

很多人晚饭后情绪高涨，以为自己喝了点酒，动不动就乱发脾气。

晚上这段时间，切记情绪是不能高涨的，情绪激动很容易导致血压升高，这个时候，就很容易诱发急性脑梗