血管“堵塞”不要慌，多吃4种“零嘴”，稀释血液，减少血栓生成
大姐生活技巧100个
据美国卫生局统计，全美每年有约10万人死于深静脉血栓和肺栓塞。任何人都有可能得血栓，有特定危险因素的人风险更高。



血栓不仅外国人患病的几率高，中国人也一样，特别是上了年纪的中老年人，更加对自己的血管引起重视。



血管内血栓形成的三大元凶是血液流速缓慢、血液高凝、血管内膜损伤。当血液中斑块累积到一定量之后，堵塞血管，就会形成血栓，引起心血管疾病。


1、出现这些症状可能是血栓“报到”

【1】头晕



头部眩晕是血栓最常见的信号之一，最开始表现头部晕沉，再严重一点的表现就是会出现天旋地转，恶心，呕吐等现象。这种突然发生的情况需要重视，及时去医院就医。




【2】口眼歪斜，单侧流口水



一般情况下，面部肌肉无力或者麻木，睡觉时，不自觉流口水或者眼睛歪斜，这些都是身体有疾病的前期表现。



【3】视线模糊



中老年人发现自己的一只眼睛突然看不清东西了，这是因为给眼睛供血的动脉闭塞，或负责分析视觉的大脑中枢受损。



【4】爱犯困或者哈欠连连



有的中老年人特别容易犯困，看着电视或者干着事情，哈欠连连，注意力也不集中，这是提示大脑供血不够维持清醒，可能是动脉出现狭窄甚至闭塞。


【5】肢体麻木



血栓会导致腿部的血液流动受到阻碍，长期这样就会让腿部浮肿或者从四肢麻木，行动不便。






2、这4种“零嘴”是血栓克星，越吃血管越干净！



【1】豆豉



日本医学家发现，豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激酶，而这些尿激酶能产生大量维生素 B 和抗生素，可以有效的预防血栓的形成，吃豆豉可以有效的改善头部血液的流动。



但是需要注意的是，豆豉加工中会加入很多盐分，所以如菜肴中已加入豆豉，则应减少烹调用盐量，对于高血压患者，应该少吃活着不吃。



【2】核桃



我们对核桃的认识大部分是核桃可以补脑，其实不止。核桃还有降低胆固醇、净化血液的作用。



他自身含有的多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇含量，这样的就可以削除血管壁的“污垢杂质”，从而达到净化血液的作用。



【3】黑苦荞茶



因为苦荞黑苦荞茶中含有大量类黄酮物质，其中富含的芦丁等具有扩张血管的作用。



槲皮素、桑色素等能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能，能降低甘油三酯，总胆固醇，减少动脉粥样硬化指数。所以喝苦荞茶对人的血管很有好处


3、每天十分钟，保持血管年轻





【1】伸懒腰



就坐的朋友记得一段时间伸伸懒腰，可以起到舒展要不，加快身体血液循环，防止血栓。



【2】按摩腋窝



我们不知道的腋窝其实隐藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。轻轻按摩腋窝可以使使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，调节大脑的血液流量，稳定血压。






【3】勾脚

医生介绍说：经常勾脚，可以增加下肢的血液循环，预防血栓的发生。



每天多练习这个动作，每次勾脚，尽量在不疼痛的情况下，做到最大幅度。



【结语】40岁以上的中老年人，尽量多关注自己的健康，对于心血管疾病，不惧怕也不轻视，健康饮食，合理运动，保持愉悦的心情，疾病自然不会找上门。