蛋白质是鸡蛋3倍,维生素是苹果7倍,防痴呆,降胆固醇,好使!
蛋白质是鸡蛋3倍,维生素是苹果7倍,防痴呆,降胆固醇,好使!
当您老了本来豆类就是植物食物中营养成分含量的佼佼者。原以为黄豆是其中的最佳品种，没想到黑豆的各种营养成分都高于黄豆。
黑豆属于高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍；牛奶的12倍。还能及时给我们的大脑补充卵磷脂，除了卵磷脂，黑豆含有的异黄酮也有效减低体内的胆固醇水平，黑豆也被誉为百豆之王。
红枣也是我们日常生活中营养非常全面的一种食物，今天就用黑豆和红枣来分享一道非常具有补益作用的养生美食。
早餐这样吃，头发黑，气色好，特别显年轻，一起来看一下做法吧。
首先准备20克黑豆倒入盆中，先加入一盆清水，把黑豆清洗干净。
黑豆清洗干净之后，浸泡四个小时以上。
接下来再准备几颗红枣，加入一勺面粉，再加入适量的清水。
把红枣抓洗一下，俗话说，日食三枣长生不老，尤其是对于女性朋友非常的友好。
清洗干净之后把红枣核去掉。营养学家研究发现，红枣的维生素含量非常的丰富，更是苹果的7倍，一直有天然维生素丸的美誉。
四个小时之后，黑豆就浸泡好了。
这时候，黑豆表皮的花青素，溶于水之后，把水染成了紫色。
侵泡好的黑豆用滤网过滤出来，接下来锅中加入适量的纯净水。
先开大火把水烧开，水水开之后，先把黑豆倒进去，用勺子搅拌一下，然后盖上盖子开大火煮上十分钟的时间。十分钟之后再把红枣倒进去。
再根据自己的喜好加入一勺红糖，把它搅拌一下，继续煮上20分钟的时间，20分钟之后，这道黑豆红枣糖水就做好了，想要黑豆吃起来更加软烂的，可以在闷一会。
尤其是现在已经入秋啦，消沉了一个夏天的身体也慢慢的需要温补了，黑豆糖水也特别适合秋天食用，有非常好的补益作用。
可以补脾益肾，补气养血，养颜抗衰老，长期喝面色红润有光泽，睡眠好，精神好，气色也好，秋天了天气干燥，家人要多补充汤汤水水，不妨把这道甜汤做给家人吃
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 事关Costco！加拿大华人出国游，账户5分钟被刷走数笔钱！原来多人中招... 04/24/24
- 温哥华像极了一座围城，外面的人想进来，里面的人想出去 04/23/24
- second是第二，wind是风，但“second wind”不是第二风！别理解错啦！ 04/22/24
- 水果多吃低糖高水分是对的？应该庆幸听进去了，医生告诫真不假？ 04/22/24
- 最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字 04/21/24
- 这些我们自认为身体好的表现，其实都是错的！ 04/21/24
- 药盒上常见的 OTC 代表了哪3个单词？竟然这么简单？ 04/21/24
- 判了！54岁华人后妈与70岁外国继女 争巨额遗产 结果出人意料... 04/20/24
- 来加拿大一个月，我有点失落 04/20/24
- 保持面包新鲜美味的妙招：正确的储存方式解析 04/20/24
- 加拿大饮用水中的永久有毒化学物有多少？比美国标准高太多 04/20/24
- 移民加拿大后，那些震到三观的文化冲击 04/20/24
- “咖啡知识生动图表”第二弹来啦！ 04/20/24
- 今日谷雨，提醒中老年:2衣不穿，3样少吃，4事不做，为入夏做准备 04/18/24
- 夫妻最佳“年龄差”是多少？不是3岁，不是5岁，很多人都想错了 04/18/24
- 希腊没给我什么，但治愈了我的焦虑 04/15/24
- 不要再称呼女人为美女了，称呼美女已经过时，现在流行3种称呼！ 04/15/24
- “不靠谱”用英文怎么说？ 04/14/24
- 惊爆！《泰坦尼克号》加拿大拍摄期间全剧组被下药！警方删笔录！真相即将曝光 04/14/24
- 买番茄要留意，“这5种”再便宜也别买，看完后记得告诉家人！ 04/13/24
>>>>查看更多楼主社区动态...