有些“好习惯”，我们从小到大一直坚持，殊不知他们正悄悄伤害着我们。
今天就来揭露真相吧——卫生篇。
■勤剪指甲 越短越好
指甲一长，就容易藏污纳垢，很多人习惯把指甲剪的短短的。
1真相
无论手指甲还是脚趾甲，剪的太短露出嫩肉，很容易在干活的时候伤害到软组织，细菌就能“趁虚而入”，甚至生长繁殖了，甲沟炎就是这么来的。
图片来源：soogif
2建议
指甲长（cháng）出嫩肉1毫米左右，既能保护指尖嫩肉，也难藏细菌哦。
■在外就餐烫碗筷，不靠谱
之所以要烫碗筷，就是对餐厅的餐具不放心，想靠高温消毒。
1真相
只有用100℃的开水，持续5分钟以上，才能称作高温消毒，才可以杀死货灭火部分细菌和微生物。
但事实上，在餐厅我们能用到的“开水”都达不到80℃， 时间上更是远远不够，烫碗筷也就是图个心里安慰吧。
2建议
最简单的方法就是尽量自己动手，丰衣足食；
如果不得已常在外就餐，建议养成自带筷子、勺子的习惯更安心哦。
■喜欢用一次性杯子
无论懒得洗杯子、还是作客，或者买杯咖啡、奶茶，用一次性杯子喝完就扔，不存在清洗是否干净等问题，看上去很卫生，很安全。
1真相
理论上说，用合格的一次性杯子喝热水是没有问题的，但问题就在于“合格的一次性杯子占几成”呢？
何况一次性纸杯的生产环节中，很难保证完全不受污染。
据印度理工学院的一项研究数据显示，一次性纸杯中装上热饮（热咖啡、热茶），15分钟内会向饮料释放大约25000个微米大小的微塑料微粒。
2建议
买一次性杯子，包装上标注的信息一定要全面：生产厂家、地址、生产日期、有效期（一次性杯子是有保质期的！！！）一个都不能少！
另外要注意4不要：
太便宜的不要买
塑料材质的不要买
五颜六色的不要买
有异味的不要买
都2021年了，自己带个保温杯，环保、健康又方便啦～
■洗洗更健康
洗洗更健康，是最洗脑的广告词，没有之一，不接受反驳。
正因为这一句，女生们只要出现私处瘙痒、异味等问题，第一反应就是买各种妇科洗液，坚信洗洗就能健康了。
1真相
妇科洗液说白了就是消毒水，只有杀菌和抑菌的作用。
如果瘙痒、异味、分泌物不正常这些问题，是妇科病引起的话，就算把自己泡在妇科洗液里也治不好。
另外，消毒水可不会辩是非，既然能杀菌，就也能杀死阴道里的有益菌，破坏阴道的菌群平衡，越洗越糟糕。
2建议
女士们，对于私处的清洗，清水就足够啦，真有瘙痒等症状，要去医院检查哟。
洗洗更健康，真正的适用者是男士们！
男士们的宝贝（丁丁），如果不注意清洁，很可能引发龟头炎、包皮垢、尿道感染等，还会影响到性伴侣的健康哦。
■逢洗澡必搓泥
有些人啊，对自己下手是真的狠，比如洗澡搓泥。他们搓起泥来可带劲儿了，好像泥越多，皮越红，就越干净。
1真相
你搓出来的泥，确实是你身体上的“废物”，包括死皮、油脂、汗水、灰尘等等。
但这些“废物”也没有量大的需要每天搓、或者往死里搓。只有饮食油腻、出汗量大时 ，搓泥才容易有“成就感”。
如果不管三七二十一，每天都用力搓泥，对皮肤的伤害可不止一点点，因为角质层实质是皮肤的保护层，保护层都被搓掉了，那只会“伤了自己”，肌肤变得敏感、动不动出问题。
2建议
干皮10～15天搓一次，大油皮或者出汗多的人，一周一次就够了。
无论是哪一种，搓泥都别太较真儿，对待自己温柔点，差不多就得了。
怎么样
这些“好习惯”你有几个
看完该改的都改了吧