老中医奶奶的故事

暴饮暴食伤脾伤身
伤脾伤肾会生大病

现代人全身都是病的一个重要问题，就是吃得过多，吃得过好，伤脾败胃气，使气血不足，各种病上身。这个伤脾的事，我们一而再，再而三地进行了强调，很多人都已经开始注意了，但也有不少人，抵挡不了美食的诱惑，还是会经常暴饮暴食，一吃起来，就顾不得健康不健康了。伤脾伤肾会生病，而且是很多疑难病啊，不能不小心谨慎。因为肾为先天之本，脾为后天之本，本就是根，根本根本！把身体的根都伤了，能不病吗？

这就是第三个方面，脾肾严重虚弱的重病患，应该从喝山药薏米芡实粥迅速培补气血开始调治。这个方子里的薏米略有寒性，如果是体寒且湿气重的，可以先将薏米炒黄再加在里面，这样，就不会让寒伤人了。这类脾肾严重虚弱的朋友，通常气血已经严重亏损，无法正常的工作和生活了。他们或者浑身都是痛点，或者全身无力。此时，就需要先从食补开始，迅速培补气血。把身体从不断透支气血中尽快挽救出来，然后做健脾补肾的经络调治。否则身体无力攻邪，可能会引发更严重的气血不足现象。 健脾并且培补气血的方子，就是前面我提到过的桂圆白术方。服了桂圆白术方和山药薏米芡实粥一段时间后，身体会明显好转，乏力症状会减轻，有些小毛病，会自动消失。这都是非常好的表征。
 
第四个方面，一些处于亚健康状态的职场人士，应该从打通督脉和膀胱经入手调治。这些朋友在工作场合通常显得精力充沛，才思敏捷。但是，日常生活中，他们却总是觉得疲倦乏力，浑身不舒服，可是在医院又检查不出明显的脏腑的器质性病变。周末这些朋友只想大睡补足力气，可是还有人因为神经衰弱和失眠没有了大睡的福气。也就是现代医学所说的亚健康状态。对这些朋友而言，打通督脉和膀胱经，激发身体的阳气，就成为了调治的首选思路。膀胱经是人体最大的排毒通道，我们的五脏六腑都通过各自的俞穴与膀胱经相连接，将毒素排到膀胱经，然后通过膀胱经排除体外。同时，膀胱经又是人体最易被风寒侵入的经络。而督脉作为人体阳气之海，对那些倦怠无力、早上醒来也总是没有精气神儿的朋友更是有效。这也是印度瑜伽把很多脊柱的练习作为基本体式的重要原因。这里尤其推荐小周天功法，对打通人体的任督二脉非常重要，如果掌握了“用意不用力”的心法，练习的时候，更是趣味十足。
 
第五个方面，就是我们所有重视健康的人，都应该规避产生疾病的生活习惯。疾病的产生和加重，既有内因，也有外因。其中，内因通常指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情志因素。外因，通常是指我们的起居、饮食、睡眠等不良生活习惯，以及所处气候环境中的“六淫”所致。主要包括“风、寒、暑、湿、燥、火”等客观原因，这些外邪通常会侵入不同的经络脏腑，长期便引发诸多疾病。因此，要尽量规避一些不良的生活习惯，比如熬夜、吃刚从冰箱里拿出的冷饮冷食、出汗后马上吹冷风、晚睡、洗澡后头发未干就入睡、暴饮暴食、偏食等现象。

最后，我们必须强调，经络调治要同时配合心理调适。中医的调治思路，是身心同养的。在社会压力越来越大的今天，焦虑、恐惧、思虑、郁闷、愤怒等等不良情绪，每天都在不知不觉中侵扰着我们的脏腑健康，然后形成恶性循环，肝火越来越旺，人际关系越来越紧张。对名利的追求越来越迫切，心火越来越旺。这些都是导致疾病的“内因”。既然我们知道了情志和健康的相互影响，那么只有身心同时调治，才能尽快启动扭转现状的良性循环。如果觉得太难了也没关系，疏肝解郁排三浊，会让您的心情和身体一样，变得越来越轻松的。不知不觉地，您会发现，自己的“燃点”越来越高了。所以，当您在苦苦等待网友的答复中变得越来越急躁和郁闷时，您的致病情绪就已经显现了出来，赶紧仔细按摩自己的肝胆三焦经泄肝火，或按摩自己心经的少海穴降心火，也许您经络养生的第一步就这样开始了。
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