导语：一旦“阳”了怎么办？专家建议：牢记“3事不做、2物不吃”，助力平安恢复！

“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的！大家好，我是晓峰。

最近，无论朋友和同事，聊天最多的便是你“阳”了吗？有很多朋友表示“阳”了后很迷茫，不知道应该怎么办；也有的朋友表示很充实，趁着隔离在家，精神还好的时候又是洗衣服又是拖地，把家里是好一顿的收拾，最后是家里收拾的挺亮堂的，自己却累得躺在床上起不了身……


俗语说“遇事要泰然，处事要坦然”，不管遇到什么事，我们都不要过于慌张，一旦阳了也不必担心，多看一看、听一听专家们的建议和提醒，知道什么应该做，什么不要做，这样就可以从容面对，那么，一旦“阳”了要怎么办呢？牢记“3事不做、2物不吃”，助力平安康复。

一不做：不要过度疲劳


我们生病后本身身体就很虚弱，这时一定要保证充足的睡眠和休息，不要剧烈运动，很多朋友会在身体稍微好转的时候，就开始忙着做家务或是健身锻炼。我们的家务活是做不完的，整不整洁也不在这一时，如果在这时还忙着做家务，身体过度劳累会降低免疫系统的免疫能力，从而有可能加重病情。
二不做：不要暴饮暴食


很多朋友说自从病后胃口反而变好了，变得特别能吃、好像吃不饱一样；也有的朋友在稍微好转后就开始“大补”，想要把战胜病邪所消耗的能量通通都“吃回来”。虽然这时需要补充营养，但是也不要吃得太多，因为这时的脾胃还相对较虚弱，暴饮暴食会增加肠胃的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，从而影响身体早康复；另外，吃多了还可能会引起恶心呕吐。当然，物极必反，我们也不能忽略饮食，饮食清淡并不是就吃咸菜馒头，这时饮食要适量吃一些营养易吸收、易于消化的食物，为身体补充足够的能量，才有利于恢复。

三不做：不要洗澡


人体生病后免疫力就会下降，身体的抵抗力和调节能力都会变弱，尤其是如果家里还没有暖气，空间较冷，而水温又较高，面对冷热的交替刺激，身体会受不了；再加上洗澡时会消耗过多的体力，不利于早日恢复。

一不吃：不吃辛辣刺激的食物


在这个时候，很多朋友会觉得嘴里没有滋味，想吃点香辣开胃的食物，香辣的食物刺激性都较强，而这时我们本身就咳嗽、咽喉痛、不舒服，如果再吃辛辣的食物，会对咽喉产生刺激，反而会容易引起上火、加重症状，不利于身体的恢复。

二不吃：不吃容易引起过敏的食物


平时吃了偶尔或经常会引起过敏的食物不要吃，比如鱼、虾、蟹等容易引起机体过敏的海鲜。此时的身体抵抗力较差，以免引发过敏性哮喘等问题，从而不利于身体恢复。

总之，一旦“阳”了也不要害怕和担心，保证充足的营养和充分的休息，就能有足够的能量产生抗体，助力你早日恢复。我是晓峰，如果您喜欢晓峰的分享，就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧，我们下期见！感谢支持！感恩遇见！

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