人的“生老病死”是大自然的规律，年纪越来越大，身体素质也将大不如前。尤其对男性来说，如果他们超过45岁，他们的身体状况将进入另一种状态，这可以说是健康的“分水岭”。因此，45岁以后，我们必须注意保持健康，不要鲁莽行事。


45岁以后，如果一个男性能够安全地度过三个“生命障碍”，恭喜，这是一个长寿的体质第一个障碍：心脑血管疾病血管输送血液。如果血管受损，很容易发生许多心脑血管疾病。尤其是对男人来说，平时生活压力很大，他们有抽烟喝酒的习惯，还得时不时的社交。这些不良习惯会导致血管中“斑块”的增加，从而增加血液的粘度，导致体内胆固醇和甘油三酯的变化，并加速动脉粥样硬化的发生。时间长了，就会诱发心脑血管疾病。因此，对于男性来说，在45岁以后养成良好的饮食习惯是很有必要的。


第二个障碍：前列腺疾病前列腺是男性特有的器官。可以说，前列腺的健康也与男性的健康有关。临床上，当男性超过45岁时，患前列腺疾病的“风险”大大增加。主要原因是体内雄激素失衡，另一方面，生活中的一些不良生活习惯加速了前列腺的病变，如：憋尿、久坐等。因此，对于男性来说，如果有频繁的夜尿、尿急和无休止的排尿，他们需要提高警惕，应该及时去医院检查。

第三个障碍：胃肠疾病出生时肠胃虚弱，但随着年龄的增长，6岁以后胃肠功能发育良好，但随着年龄的增长，肠胃也会开始衰退。首先：经常吃一些寒冷和刺激性的食物会加速肠胃疾病；第二，不规律的饮食导致胃肠功能障碍。尤其对男性来说，经常饮酒会加速肠胃疾病的发生。如果你经常胀气、胃痛和放屁过多，你需要保持警惕。提醒男性，如果他们想安全地跨越三个“疾病障碍”，这三个坏习惯应该尽快戒掉


习惯1:经常吸烟据不完全统计，中国有多达3.1亿烟民，其中72.8%是男性。尤其是对于45岁以上的男性，他们中的大多数人已经吸烟20年或更久了。香烟燃烧产生的尼古丁会使人越来越上瘾。此外，它会刺激大脑分泌过量的多巴胺，人们会感到快乐。吸烟会损害血管，加速动脉粥样硬化的形成；吸烟会损伤前列腺组织，诱发前列腺疾病；吸烟会刺激胃粘膜，诱发胃炎的出现；预防措施——戒烟戒烟对45岁以上的男性来说非常重要。据说戒烟很难，主要是因为烟瘾。然而，为了健康，最好尽快戒烟。戒烟会在你刚来的时候引起“戒断反应”，即头晕、记忆力减退、易怒、易怒等。在这个时候，最好做其他事情来分散自己的注意力。当你对香烟上瘾时，你可以多喝水，多吃瓜子等。不要让你的嘴闲着。


习惯2:酗酒饮酒不仅会损害肝脏，还会影响体内脂类的代谢，促进血浆中胆固醇和甘油三酯的增加，并诱发动脉粥样硬化的发生。此外，饮酒还会刺激血管痉挛和收缩，血压也会受到影响。饮酒也会影响男性睾酮的分泌，从而影响前列腺的分泌，容易导致“阻塞”前列腺炎。预防措施——多和养护身体的茶，男人的“加油站”桑葚：桑葚入药，始载于唐朝的《唐本草》。中医认为，桑葚味甘性寒，人心肝、肾经，有滋阴补血作用，并能治阴虚津少、失眠等。另据许多古典中医文献记载：利五脏关节，通血气，安魂镇神，降压消渴，令人聪目，变白不老，解中酒毒等功效。


现代医学临床证明：桑葚有很好的滋补心、肝、肾，及养血祛风的功效。对降脂和减轻神经衰弱、动脉硬化、性功能衰弱、耳聋眼花、须发早白、内热消渴、血虚便秘、风湿关节疼痛均有显著疗效。蒲公英：清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。《医林纂要》：蒲公英点能化热毒，解食毒，消肿核，疗疔毒乳痈，皆泻火安上之功。通乳汁，以形用也。固齿牙，去阳阴热也。人言一茎两花，高尺许，根下大如拳，旁有人形拱抱，捣汁酒和，治噎隔神效。吾所见皆一茎一花，亦鲜高及尺者，然以治噎膈。


枸杞子：①陶弘景:补益精气，强盛阴道。②《药性论》：能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。③《食疗本草》：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。④王好古:主心病嗌干，心痛，渴而引饮，肾病消中。⑤《纲目》：滋肾，润肺，明目。


人参（人工种植）：人参的肉质根为著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。现在就有这么一款把桑葚+枸杞+蒲公英+人参（人工种植）等5种药食同源的食材组合到一起，有需要的可以试试。


习惯3:长期久坐不动如今，工作模式基本上是久坐不动，开车出去，回家躺着，一次也不想动。然而，这种情况发生得越多，身体的循环和新陈代谢就越慢。如果你长时间坐着不动，血液流动速度会降低，血管中的毒素将不能很好地排出，这将加速下肢静脉血管问题的发生。久坐也能导致会阴充血。如果血液被堵塞，很容易诱发前列腺炎。久坐也容易降低胃的蠕动能力，导致胃肠功能越来越差。


预防措施——运动俗话说，“生活在于锻炼”，锻炼可以说是保持健康最便捷的方式。锻炼可以改善血液循环，加快血液流动，排出血液中的“垃圾”。运动还可以改善心肺功能，增强肺细胞的活性，促进肺泡的生长。锻炼还可以预防许多男性疾病，如前列腺炎、肾阳虚等。锻炼还可以健脾和胃。脾脏是运输食物的主要器官。当脾脏好了，胃就会逐渐好起来。因此，我们应该多做运动，比如慢跑、太极拳、骑自行车等等。