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走路快慢影响寿命长短？专家：一个人是否长寿，其实取决于这4点

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2022-10-11 8:39 已读 885 次 2赞

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走路很常见，但实际上是最简单的活动，需要身体的全力协助。包括肌肉骨骼健康，神经系统等辅助。最近网上关于走路的谣言很多。有人说，走路可以看出一个人是否长寿。尤其是以每秒0.8m左右甚至更快速度行走的老年人，平均寿命比预想的要长得多。

其实这不是空穴来风。美国匹兹堡大学研究过，发现是这样的。这个数据出现后，很多人故意加大走路的步数，这并不是一个科学的方法。结果显示，行走速度与寿命延长没有明显关系，也没有官方的科学数据。但从另一个角度来说，平时多做台阶训练是有好处的，尤其是每天保持6000步左右，对身心健康是有好处的。

要延长一个人的寿命，光走路是不够的。知道寿命的长短和很多因素有关，比如先天基因，但是要相信“人定胜天”这个词，还要注意以下四点，同样可以延长寿命。

1.注意保护骨骼。

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

2.睡眠充足。