扎心！医学警告！有这习惯更易感染且更严重！年轻人多数中招！
自从疫情暴发以来，不知道大家的睡眠时间有没有什么变化？是睡得更多了还是更少了呢？小编作为一名熬夜冠军选手，看到了一篇报道，简直扎心！今天就和大家分享一篇新的研究报告！在线医学杂志《 BMJ Nutrition Prevention》上发表的一项国际医疗保健研究表明，失眠，睡眠中断和日常倦怠不仅增加了感染冠状病毒的风险，而且更容易患上较严重的疾病，且恢复期也会相应增长。研究结果表明，夜间睡眠时间每增加1个小时，感染COVID-19的几率降低12％。研究人员说，睡眠和工作倦怠的中断/不足或与病毒和细菌感染的风险增加有关。 为了进一步探讨这一问题，他们参考了在线调查的结果，该调查针对的是反复接触COVID-19感染患者（例如在急诊或重症监护中工作的患者）的医护人员，因此他们被感染的风险更高。该调查于2020年7月17日至9月25日进行，向法国，德国，意大利，西班牙，英国和美国的医护人员进行的。受访者提供了有关生活方式，健康状况以及处方药和膳食补充剂使用情况的个人详细信息，以及上一年他们夜间和白天睡眠量的信息等。报告的每晚睡眠量平均少于7小时，但超过6小时。考虑到潜在影响因素后，晚上每增加1小时的睡眠，COVID-19感染率降低大约12％。 感染COVID-19的患者中约有四分之一（137; 24％）表示夜间入睡困难。5％的人表示他们有更多的睡眠问题，包括难以入睡，在一周的3个或更多晚上需要使用安眠药入睡等。同样，这些受访者说自己感染会更严重并且需要更长的康复时间，大约是那些没有任何睡眠问题的人的3倍。这是一项观察性研究，因此无法确定原因。研究人员承认他们的研究存在一些局限性。 通过对研究结果的解释，研究人员指出：“这些关联的潜在机制尚不清楚，但据推测，缺乏睡眠和睡眠障碍可能会通过增加促炎性细胞因子和组胺来影响免疫系统。”就比如说：研究人员表示：我们发现一线医护人员夜间缺乏睡眠，严重的睡眠问题和过度倦怠可能是感染COVID-19的一项重要因素。当然我们都知道，睡眠不足以及长期的睡眠问题会导致免疫力地下，造成一系列潜在风险。在病毒依然肆虐的现在，我们还是要保证自己的睡眠时间，增强抵抗力！好好睡觉～少熬夜！
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