从前，人们对生活的追求就是要吃饱；现在，很多人对生活的追求是要吃的健康，同时在其他方面也十分注重养生，比如每天要以什么样的精神状态，早上应该干什么，不能干什么，晚上又能干什么，不可以干什么。

其实，对于养生方面的知识，过去的老祖宗早就给了我们答案，并编撰在相关的医学著作中，比如《五禽戏》，促进我们身体的血液循环，同时又让我们能够保持强健的体格。除此之外，还有一些就是常见的俗语，比如“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”，它说的就是早上和中午应该注意哪些方面。那么，这句话到底是什么意思呢？又是重点要我们注重哪个方面呢？


晨食壮火，伤肝伤身
对比起从前古时的生活，我们现在的生活水平已经是提高了很多。然而，在某些方面，我们的认知不如过去的古人。过去的人虽然在吃的方面，十分粗糙，但是在心境方面和精神方面的修养远远胜过我们今天的人，所以即便是在食物贫瘠的年代，还是有很多长寿的人。

而这些长寿的人也根据自己的养生操作状况，总结出了一些养生俗语，比如“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”。那么，这句话究竟是什么意思呢？

其实，“晨”自然就是早上的意思。壮火并不是火势很大，而是指的是中医上的病火，若是一个人的病火很旺盛，那么就很容易出现身体问题，因为旺盛的病火会侵蚀人体的精气，从而慢慢精神低落，进而影响寿命。

那么，什么又是“病火”呢？其实，可以将其很通俗的理解为“火气”，也就是一个人的脾气很大的意思。而“晨食壮火”也就很好理解了，那就是早晨起来有很大的火气，跟别人发脾气的话，就容易一整天都心情不好。若是长期以往，就很有可能让火气侵蚀自己体内的精华之气，进而慢慢的影响身体健康。


所以从健康的角度考虑，早上起来的时候，空气清新，最好保持愉悦的心态，不要跟他人发火，这样自己一整天的心情都会好，若是天天保持这种精神状态，那么肯定十分健康。试想，大早上起来就发火，肯定对自己的肝和肾非常不好。

而生气最危险的一类人就是有些年纪或者有基础疾病的人。若是大早上起来就发脾气，就容易气上头，然后血压飙升，进而影响心脏和大脑，甚至一下子把自己气进医院或者是气死过去的也不是没有。除了这类群体，就是女性容易身体出现病症了。女性经常生气，容易产生各种癌症。


癌症的风险，相信很多人都知道，发现的早的话可以医治，发现的晚的话，就容易医治不好。年纪轻轻就得病，可不就是短寿。因此，生气的危害很大，而早上起来发火或者将气愤憋在心中就更加不妥了。

午泄残精，折短阳寿
除了早上不要发火之外，中午也要注意，就是不要过多的“泄残精”。“精”的意思很好理解，就是人体的精气、阳气。一般来说，中午是养阳气的时刻，因此这个时期要尽量的多休息。


若是这个时候还总是进行大量的运动，或者纵欲等，就容易使自己陷入精气不足中，同时还会使自己肾亏。若是长期这样在正午的时刻不知道休养，那么是很容易影响寿命的。

因此，在正中午的时候，我们应该像《黄帝内经》中说的那样“阳气尽则卧”。也就是说，这个时候应该尽可能的卧榻休息。其实，在我们现在的生活中也经常可以看到，那就是很多人会在正午的时候进行短暂的休息，这样下午才有精力学习和工作。


然而，也有很多人无法达到这个标准，因为很多人在这个时候精神是十分亢奋的。因为很多当代人的生活方式极其不健康，喜欢熬夜。当然，这其中有一部分人是无所事事，有部分人是因为生活的压力导致十分焦虑，有一部分人是纯粹的作息习惯不健康。

但无论是哪一种人，他们都是晚上睡不着，然后很晚才睡，第二天理所当然的很晚才起，一般来说就是到了中午，甚至下午。一般来说，按照正常的作息规律，早上应该早起，然后中午休息，这样才能尽可能的保持阳气。由于很多人起的晚，所以中午该进补的阳气没有进补，导致明明不困，但就是精神不济的情况。


然后到了下午以及傍晚，众人明明精力旺盛的开始自己的事情时，这些中午精力旺盛的人已经又没有精力了，没有精力自然做不好事情了，然后就是想要休息，结果晚上又再熬夜，如此进行循环，长期以往，跟正常的作息差距越来越大，然后越来越颓废。

如此下去，身体终将会出现问题，然后影响自己的寿命。所以从健康的角度来讲，晚上就该早点睡，然后第二天按时起床，这样没有起床气，自然也不会发火，同时将这种状态保持至中午，在改补阳气的时候尽量休息，不要流泄过多的精气，这样下午又精力干事。如此以往，事情干好了，身体也健康了，这样寿命自然也就长了。

所以，古人的养生之道尽管是他们那个时代总结出来的，但历久弥新，对我们今天仍然有重要的启示意义，因此我们要尽量学习。


结语
一个人时常生气，就容易让情绪崩溃，让自己时常处于不利的状态，同样的，一个人时常疲惫，阳气不足，也会让自己的身体不利。而且除了从身体角度来说，若是我们是不是保持在暴躁生气的状态，就会把事情办杂，而一杂就更生气，从此陷入恶性循环。从阳气不足的角度来说，也是一样。

因此，为了让自己的身体和生活都更好，我们要时常宽和待人，不能动不动就发脾气，累了就要好好休息，不能随时随地没有节制的熬夜。有些人或许认为自己年轻，暂时没有问题，实际上健康的作息应该从年轻，甚至从小开始，不然等到想要养生时，身体已经出现亏空，到时候就是老大徒伤悲了。

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