最近气温又升高了不少，在这个“秋老虎”肆虐的季节，暑气未消，气候干燥，除了多喝白开水，不妨多喝一些降燥滋润的糖水，以滋润脏腑，接下来小编给大家推荐6款滋润糖水，经常食用，不仅可以滋润防燥，还能让自己的心情也好起来。


食材准备：甘蔗（干品）6根、胡萝卜 1根、新鲜马蹄 8个、冰糖 适量

1、甘蔗冲洗一下，放入碗中，加入清水浸泡，让甘蔗充分地吸收水分。胡萝卜去皮后切成小块。马蹄去皮切块。

2、把甘蔗连同浸泡的水一起倒入锅里，放入马蹄和胡萝卜。加入适量清水，大火煮开。

3、水沸腾后再转中小火，煲30分钟，口感温润，喝上热热的一杯，清热润燥。
腐竹白果汤

食材准备：腐竹 2根、鸡蛋 3~5个、白果 1小把、薏仁 30克、黄冰糖 适量

1、薏仁提前浸泡一小时。干腐竹泡软后切成小段。鸡蛋煮熟后剥壳备用。白果去壳去皮，焯水后捞起。

2、先把薏仁、白果、鸡蛋放入锅里，加入适量清水，大火煮开后改小火煮30分钟，再放入泡软的腐竹。

3、水开后继续煮15分钟，关火前放入黄冰糖调味，白果的甘甜和腐竹的豆香，清甜的一下润进了脾肺。

老南瓜莲子汤

食材准备：南瓜 300克、干白莲子 30克、黄冰糖 3块、干桂花 适量

1、煮这个南瓜莲子汤一定要购买黄皮的那种老南瓜，老南瓜吃起来口感更绵更甜。南瓜去皮后切成小方块。

2、干莲子提前用清水泡软，把莲子芯去掉。把莲子和南瓜一起放入锅里，加入清水，先大火把水煮沸腾。

3、转中小火，煮25分钟左右，莲子和南瓜都煮软后就可以放入冰糖了。煮好的南瓜莲子汤盛入碗里，撒上一些干桂花，清香扑鼻。

金桔雪梨汤

食材准备：金桔 10颗、雪梨 1个、红枣 5颗、枸杞 1小把、冰糖 适量

1、现在不是金桔的季节，大家可以买一些金桔的干制品，煮的时候提前用清水泡软。如果有新鲜金桔更好。

2、雪梨去皮后切块，雪梨芯不要。红枣对半切开，这样更容易出味儿。把雪梨、金桔、红枣一起放入养生壶里，加入适量清水。

3、启动养生汤功能，这个汤有雪梨和红枣，本身带有微微的甜味，可以不放糖，清润又好喝。喜欢甜的可以适当加点冰糖。

绿豆陈皮海带汤

食材准备：绿豆 一碗、陈皮 1块、干海带 5克、冰糖 适量

1、绿豆比较硬，一般都要煮很久。这里分享一个快速把绿豆煮烂的方法。绿豆洗净后放入盆里，加入没过绿豆的清水。

2、把海带丝也一起放进盆里，把盆子放入冰箱冷冻。结成冰块后直接倒到锅里，再放入一块陈皮。加上适量清水。

3、大火煮开后改中火煮20分钟。这样做的绿豆海带汤，更容易煮开，还节省一半煤气，煮好后放入冰糖调味就行了。

苹果莲子汤

食材准备：苹果 1个、莲子 20克、干无花果 5颗、干百合 15克、南北杏 10克、冰糖 适量

1、莲子和干百合提前用清水浸泡30分钟。南北杏是南杏仁和北杏仁的组合，各5克就行。

2、苹果去皮后切成小方块，苹果芯不要。把除冰糖外的所有食材放入玻璃锅里。

3、加入适量清水，大火煮开后转小火煲45分钟，最火放入冰糖调味，酸酸甜甜的，孩子特别爱喝。