减脂期间吃腻了鸡胸肉，可以用什么肉类代替？ -6park.com

减脂期间吃腻了鸡胸肉，可以用什么肉类代替？

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2022-06-25 16:06 已读 553 次

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2022-06-26 00:48

鸡胸肉几乎成为了健身界的圣品，也成为了健身人士必吃的食物。虽然说健身要注意饮食，但是如果天天都吃鸡胸肉，即使换着做法吃，还是很容易腻的。

我们健身，应该是快乐地健身，而不应该是苦行僧似的健身，只有符合人性的东西，才可能被人们长久的坚持下去。当不想吃鸡胸肉的时候就果断换掉它，吃一下别的肉吧！

一、鱼肉

一般鱼的脂肪含量很低，所以可以放心大胆地吃，不用担心吃了鱼肉，一天的训练就白干了。

鱼的种类非常多，在吃的时候不必太纠结选择贵的鱼还是便宜的鱼，在蛋白质含量上，鱼都差不多。

二、虾肉

三、红肉

很多人不吃红肉，是他们认为红肉含有非常多的脂肪。然而，并不是所有的红肉都有很多脂肪，健身者可以吃脂肪含量相对少的红肉，比如猪的里脊肉，牛的里脊肉。

以上就是三种可以替代鸡胸肉的三种肉类，我们在饮食的时候还是要注意均衡，只吃一种肉类也是不健康的。

健身重在坚持，但是也懂得适当的放松要求，快乐健身才是最重要的。

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