美食治愈心情 助抗疫 | 多国美食欣赏 (视频/图文)
新冠疫情两年了,眼见多国已经逐步解封,突然奥密克戎来袭,约20个国家又封门。真郁闷!美食可以治愈心情,助抗疫。营养专家推荐主食为全谷类食物、豆类食物、适当坚果。各种水果都需要吃一点,水果富含大量维生素。维生素C对提高免疫力有好处,应吃全果而不是榨成果汁。奶类是优质蛋白质来源,有利于补充细胞免疫、体液免疫中的免疫球蛋白。肉类中鱼类等优质蛋白质来源也要吃;少吃高脂肪以及腌制食品;少喝高糖、碳酸饮料。蔬菜方面营养专家建议颜色较深的蔬菜,同时各种颜色的蔬菜都要合理摄取。请欣赏意大利菜、希腊菜、日本菜、越南菜、新加坡菜和韩国菜。贴主:hm668于2021_12_03 20:50:02编辑
贴主:hm668于2021_12_03 20:50:15编辑
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