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苦瓜最有营养的做法，清热解暑抗衰老，夏天必备的一道菜谱

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-06-11 20:46 已读 486 次

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苦瓜是很多人喜欢吃的蔬菜，尤其是苦瓜炒鸡蛋，苦瓜无论怎样搭配都具有极高的营养功效，今天小编给大家介绍一道美味且营养价值极高的苦瓜的搭配食谱。


苦瓜龙骨黄豆汤：

营养功效：

龙骨：猪龙骨，龙骨的功效与作用包括，固精敛汗，止血凉血的功效。

苦瓜：苦瓜中含有大量的维生素C，这种元素不仅可以有效的保养身体，还有一点就是它可以提高身体的免疫力

黄豆：大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。


做法：

准备好材料，苦瓜，龙骨洗干净，黄豆提前泡发好备用。
锅里加入少许水，把龙骨放入水中烧开，焯水捞出。

龙骨捞出后放入凉水再次洗干净后备用。

苦瓜对半切开，去掉瓜囊，切成滚刀块备用。

紧接着把所有食材放入高压锅中，倒入适量清水，盖上盖子，大火压10分钟，中小火压半小时。

关火后放一段时间，才可以开盖，开盖后加入盐调味即可。


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https://web.6parkbbs.com/index.php?app=forum&act=view&bbsid=2077&tid=1486055 坛主:Smiley1于2021_06_11 21:28:32编辑