中式豆腐汉堡排：高蛋白低热量，健康、减肥又营养！
这款汉堡排参考了日式豆腐汉堡排的做法，但是调味料换成了家庭常用的中式调料，所以叫它中式豆腐汉堡排，一半豆腐一半肉，跟通常的汉堡排相比，热量更低，蛋白质却不少，口味也相当棒，是一款健康又营养的美餐。做法和步骤：1）取300克老豆腐，把水分挤掉；2）取300克猪肉馅，加入生抽、料酒、蚝油、盐、白胡椒粉、白糖，再加一个鸡蛋，搅拌均匀，盖好腌上；3）半个洋葱切碎；4）准备些时令蔬菜；5）炒锅加油烧热，把洋葱碎炒到透明，关火，晾凉；6）把洋葱碎放入肉馅中，把豆腐捏碎，跟肉馅拌匀，一把一把抓起摔打，将馅料打粘，抓起一把，不会散开；7）平底锅里加入适量油，大火烧热，将拌好的馅料做成圆饼放入锅中，把两面都煎出金黄色，加入一点点水，盖上盖子，转中小火，焖5分钟，时间到即可出锅；8）配上蔬菜，撒上酱料，摆盘上桌即可。谢谢观看！
喜欢快手厨房朋友的这个贴子的话，
请点这里投票，“赞”助支持！
请点这里投票，“赞”助支持！
已标注为快手厨房的原创内容，若需转载授权请联系网友本人。若违规侵权，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
这个适合怕肥的人，很好? (无内容) - 狂心中 (0 bytes) 03/26/21
谢谢阿狂！ (无内容) - 快手厨房 (0 bytes) 03/26/21
不客气：） (无内容) - 狂心中 (0 bytes) 03/26/21
快手厨房 给 狂心中 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 快手厨房 (0 bytes) 03/26/21
狂心中 给 快手厨房 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 狂心中 (0 bytes) 03/26/21
祝贺上首页?? (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 03/26/21
多谢东海！ (无内容) - 快手厨房 (0 bytes) 03/26/21
快手厨房 给 东海独钓叟 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 快手厨房 (0 bytes) 03/26/21
摆盘漂亮，好看好吃? (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 03/26/21
谢谢微笑！ (无内容) - 快手厨房 (0 bytes) 03/26/21
原创首发奖励200银元，请查收? (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 03/26/21
谢谢微笑！红包?收到??? ? (无内容) - 快手厨房 (0 bytes) 03/26/21
不客气? (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 03/26/21
(^-^) Smiley1 给 快手厨房 送上一枚实力勋章！ - Smiley1 (89 bytes) 03/26/21
(^-^) Smiley1 给 快手厨房 送上一包开心果！ - Smiley1 (87 bytes) 03/26/21
(^-^) Smiley1 给 快手厨房 献上一支玫瑰花！ - Smiley1 (88 bytes) 03/26/21
(^-^) Smiley1 给 快手厨房 赠送一只吉祥小牛！ - Smiley1 (89 bytes) 03/26/21
(^-^) Smiley1 给 快手厨房 赠送一袋香包！ - Smiley1 (88 bytes) 03/26/21
(^-^) Smiley1 给 快手厨房 送上一个折纸风车！ - Smiley1 (89 bytes) 03/26/21
Smiley1 给 快手厨房 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 03/26/21
Orkan 给 快手厨房 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Orkan (0 bytes) 03/26/21
多谢支持！ (无内容) - 快手厨房 (0 bytes) 03/26/21
好吃?，顶原创?? (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 03/26/21
谢谢东海支持！ (无内容) - 快手厨房 (0 bytes) 03/26/21
快手厨房 给 东海独钓叟 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 快手厨房 (0 bytes) 03/26/21
(^-^) 东海独钓叟 给 快手厨房 赠送一袋香包！ - 东海独钓叟 (88 bytes) 03/26/21
(^-^) 东海独钓叟 给 快手厨房 送来一个棒棒糖！ - 东海独钓叟 (87 bytes) 03/26/21
(^-^) 东海独钓叟 给 快手厨房 送上一桶爆米花！ - 东海独钓叟 (88 bytes) 03/26/21
(^-^) 东海独钓叟 给 快手厨房 送上一个折纸风车！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 03/26/21
(^-^) 东海独钓叟 给 快手厨房 赠送一个压岁红包！ - 东海独钓叟 (89 bytes) 03/26/21
(^-^) 东海独钓叟 给 快手厨房 送上一包开心果！ - 东海独钓叟 (87 bytes) 03/26/21
东海独钓叟 给 快手厨房 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 03/26/21
打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 湖畔赏春 04/04/22
- 穿街走巷去串门儿，看看我们的住宅小区长什么样 03/23/22
- 又回来了，看看这些吃货们? 03/17/22
- 冬夜漫长，看看蒙特利尔的路灯有啥不一样 03/14/22
- 看雪聊生活，介绍一种屋顶清雪工具 03/10/22
- 快手厨房频道改版啦，新名字是：菜椒 sweet pepper TV 03/06/22
- 快手厨房频道改版啦，新名字是：菜椒 sweet pepper TV 03/06/22
- 【4K】走过圣凯瑟琳大街，感受蒙特利尔灯光节欢乐气氛 03/02/22
- 【4K】香槟桥点亮蓝黄彩灯，支持乌克兰?? ； 看桥下万家灯火，为和平祈祷！ 02/27/22
- 【4K】下皇家山，逛玛丽城，俯瞰蒙特利尔Downtown美景 02/25/22
- Greenworks 13A 20英寸 电动除雪机 02/22/22
- 【4K】加拿大第一座跨越圣劳伦斯河的桥---蒙特利尔维多利亚桥 02/20/22
- 【4K】走过蒙特利尔唐人街，沿着圣劳伦斯大街追忆多民族移居、发展 02/18/22
- 【4K】开车穿越奥诺雷梅西耶大桥，一览蒙特利尔西岛风光 02/16/22
- 欣赏圣劳伦斯河上云雾升腾的气象奇观 02/14/22
- 冬日小雪中穿越雅克卡地亚大桥，它的美丽雄姿，你或许在电影中看到 02/09/22
- 开车穿过蒙特利尔市中心----罗伯特布拉萨大道、勒内·莱维克西大 02/06/22
- 穿越河底隧道，哇！跟从桥上过圣劳伦斯河的感觉完全不一样啊！快来试试吧...... 02/04/22
- 冬阳斜照，新旧建筑光影交错，行驶在舍布鲁克大道，犹如游历于时光长河...... 02/01/22
- 灯光依旧璀璨，疫情封锁中的商业中心DIX30，看得让人心疼...... 01/29/22
>>>>查看更多楼主社区动态...