大脑最爱的食物 原来不是核桃！
大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人都需要健脑补脑。只要大脑健康年轻，人必然长寿。
尤其学生、办公室人群用脑频繁，如果不好好补脑，很容易脑疲劳，记忆力下降，因此上了年纪的中老年人，更需要健脑。
3）鱼肉
[iframe][/iframe]说到补脑健脑，很多人第一反应就是多吃核桃。但其实除了核桃，还有3种更家常又便宜的食材，健脑效果特别好~
1）鸡蛋鸡蛋被营养学家称为“理想的营养库“。蛋黄含有丰富的卵磷脂，被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可保护大脑，增强记忆力。
但鸡蛋不可多食，专家提示：一般来说孩子每天吃1至2个，大人则不超过一个；高血脂的人群则可以隔天吃一个。
2）黄花菜黄花菜被称为“益智菜”，含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退等有很好的帮助。因此，老年朋友和儿童可以常吃来改善记忆力。
[iframe][/iframe]有句话很多人都听说过：“多吃鱼会变聪明”。这句话不是没道理的，因为鱼含有目前公认的补脑营养素，被称做“脑黄金”的DHA。
DHA只存在于鱼类及少数水产动物中。研究显示，鲈鱼是淡水鱼中含DHA相对较高的品种，还含有易消化的优质蛋白。
相比其他淡水鱼，鲈鱼的刺少，只有1根主刺，便于处理，非常适合孩子和老人食用，是个不错的补脑益智的食材。
喜欢Smiley1朋友的这个贴子的话，
请点这里投票，“赞”助支持！
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
都是好吃的 (无内容) - 桂花酒 (0 bytes) 04/06/20
桂花酒 给 Smiley1 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 桂花酒 (0 bytes) 04/06/20
银河小将军 给 Smiley1 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 银河小将军 (0 bytes) 04/05/20
Smiley1 给 银河小将军 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 04/06/20
MKE 给 Smiley1 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - MKE (0 bytes) 04/05/20
Smiley1 给 MKE 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 04/06/20
yanziaz 给 Smiley1 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - yanziaz (0 bytes) 04/05/20
Smiley1 给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 04/05/20
打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 《爸爸去哪儿》10多年，五位女孩已亭亭玉立，富养女儿气质真出众 04/25/24
- 53岁钟丽缇与69岁婆婆度假，穿搭时髦就像小姑娘，一点也不服老 04/25/24
- 成都新繁镇：一个2700多年历史的慢生活小镇 04/25/24
- 五一必去！成都高铁1.5h可达，2日游登山洗肺温泉度假 04/25/24
- 因名字而被外国人嫌弃的中国菜, 其实每一种都是美味 04/25/24
- 笑麻了！杭州女交警因执法中的一句话让网友沦陷，我笑死在评论区 04/25/24
- 绝美身材的小姐姐洗车，网友：洗一次多少钱？ 04/25/24
- 猪身上的7个部位，医生建议少吃，大肠排最后，榜首的很多人爱吃 04/25/24
- 不管腌什么酸菜，牢记这3点，酸菜不烂不发霉，而且又酸又脆又香 04/25/24
- 苏东坡传世的8道名菜，菜谱流传千年，至今还出现在大家的餐桌上 04/25/24
- 胡歌惊传已秘密离婚？一夜白头状态堪忧，曾深夜崩溃发文被猜抑郁复发 04/25/24
- 妈妈教我用这种方法做的大肠，没有一点异味，香而不腻！ 04/25/24
- 来到杭州才发现：小短裙不流行了，满街都是长裙、长裤，真高级 04/25/24
- 福建与江西交界有一座山，被评为“世界文化与自然双遗产” 04/25/24
- 客厅沙发摆放秘诀，巧妙布局，瞬间释放双倍空间，让家居更宽敞！ 04/25/24
- 老爸把关的新房，120㎡复古美式设计，入住2年依旧好看 04/25/24
- 华为Pura70秒变宅男神器，可一键除衣，但已被光速修复！ 04/25/24
- 1149-1199元起！iQOOZ9系列发布：标配六千大电池，配置太顶了！ 04/25/24
- 体检报告中，若4个指标都正常，基本可以放心，身体还算健康 04/25/24
- 68岁大爷半夜猝死，医生叹气：手指早给出提示，可惜很多老人不知 04/25/24
>>>>查看更多楼主社区动态...