脑梗，在临床上被称为缺血性脑中风，是脑中风的一种，占比约80%，且致残率和致死率非常高。



46岁的王先生，某天晚上就像往常一样出去遛弯，可没想到这次竟让他进了医院，平时遛弯只是散散步，但这次感觉身体还不错，就做了比较剧烈的运动在公园里快速跑步三圈左右，突然感觉左侧身体不听使唤，有跑步变为走路，直到走都走不了。

周围的朋友看到后感觉不对劲，立马拨打了120，将王先生送到医院，做脑CT检查时发现脑血管发生堵塞，经过医生全面的抢救，没有生命危险。

最后了解王先生的生活习惯，原来王先生一直在戒烟，在家人面前即便烟瘾犯了，也会忍着做一些事情分散注意力，但是没人看着的时候还是会偷偷戒烟瘾，幸亏救治及时，王先生才脱离危险。

为何脑梗逐年增多？提醒：45岁后，这些行为，能不做就不做

第一件：吸烟或二手烟

根据统计发现，吸烟或吸入二手烟比较多，容易增加脑梗的风险，香烟含有大量有害物质，比如尼古丁，焦油等，会增加血管痉挛，促使血压飙升，也会降低血液含氧量，增加血管硬化。

二手烟不仅会刺激呼吸道，还会影响正常血液循环和血管健康。长期暴露于二手烟环境中，更容易增加血管病变的风险。

戒烟会降低心脏病变的风险，戒烟5~10年中风发病风险降至非吸烟者，所以希望大家45岁后，赶紧戒烟，更有助保护血管，降低脑梗的风险。



第二件：过劳、精神压力大

根据统计发现，脑梗的人数越来越呈现年轻化趋势，其实与过度劳累长期劳作缺乏休息，有密切联系。

精神压力过大会导致睡眠质量下降，血液中的饥饿激素增多诱发肥胖，而且熬夜还会导致热量摄入超标，对身材造成影响。

精神压力过大是一种心理压力，会促使压力激素皮质醇增多使身材越来越胖，所以，一定要学会释放自己的压力更有助保护血管，降低脑梗风险。



第三件：高脂、高盐饮食，偏胖

高脂肪的食物会导致体内血脂代谢异常，长此以往体内好胆固醇减少，坏胆固醇增多，直接促使动脉硬化。

含盐较高的食物容易促使血压飙升，诱发高血压等血管病变，甚至会威胁到人的生命。

身材过度肥胖的人基础代谢比较慢，脂肪增多更容易出现高血压，高血脂，高血糖等代谢性疾病，增加脑梗的风险，所以，45岁后，一定要调节自己的饮食。



第四件：长期酗酒

根据调查显示，患脑梗的人群，大多数人都有长期酗酒的习惯。有些人认为适量喝酒不会影响健康，但是根据多项调查发现，人体对酒精的承受力度为0。

大量酗酒容易刺激血管，导致血管收缩，所以为了自身健康着想，希望大家45岁后，一定要控制酒精类饮品的摄入，可以“以茶代酒”。



第五件：长时间久坐

工作性质的原因，很多人都与久坐不运动有联系，有时候想要运动，但时间比较紧迫。如果你坐下45分钟就应该站起身活动活动。

长期久坐，会导致下肢血液循环速度降低，大脑供血不足，一旦出现血管堵塞就会诱发脑梗，血液流动速度降低，更容易引发血栓，严重损害健康。

建议大家，一定要加强体育锻炼，比如每天下班之后进行30~40分钟的慢跑，快步走太极拳等运动，都是非常好的选择，让身体越来越健康。



脑梗发生前，身体会有5种异常！

1，头痛剧烈

2，困倦、嗜睡

3，口齿不清、舌根发硬

4，单侧肢体麻木、无力

5，视物模糊

45岁后，这些食物要多吃，或能清血管

1，豆制品

大豆富含植物蛋白，不饱和脂肪酸，钙，维生素B族，异黄酮以及大豆低聚糖等，多种有益健康的成分，有助辅助稳定血脂，每天摄入豆制品更有助坏胆固醇下降。

每天摄入30~50克大豆，分别约相当于200克豆腐，100克豆腐干，30克腐竹，大豆含有优质蛋白并且热量低，能够补充营养，控制体重。



2，新鲜蔬果

新鲜蔬果中富含丰富的矿物质微量元素以及膳食纤维，并且热量低，具有抗氧化作用，可以中和体内的自由基减少氧化应激反应。

相关研究表明，一天一个苹果能够满足人体所需要的营养成分，而且多吃一份蔬菜或水果可以降低血栓形成的几率。



3，

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。