国产臀神？密桃臀惹百万直男垂涎！网友：美好肉体看馋了
说到 国内的著名健身美臀妹子， 小辣椒这个名字一定很多人都知道！因为优秀的大臀围，绝美的腰臀比，真是让人看一眼就难忘！
而这位国产“翘臀”女神，从从名不经传的女生，成为健身圈人人皆知的“健身型李嘉欣”，成为“中国五大臀神”之一，只用了 5年多的时间！
微博名：小辣椒-J3
（图片来自微博@小辣椒-J3，侵删）
御姐女神的颜值，加上性感火辣的性感身材，小辣椒在社交平台的热度一直高涨。
她的前凸后翘，也不是一日之功，从身材纤细过于骨感， 蜕变成如今健康的健身美线条和完美的腰臀比，她也付出了很多努力。
网友们对她的美称是： 和宋昱欣、姜黎明等人一起被封为国内"五大臀神"之一。
为了打造出性感的欧美范身材，她从5年前开始健身， 在教练的指导下，每周去健身房5天，即使有时没有时间去训练，她也会在家里自己完成训练。
这样的美臀线条，真的看一眼流鼻血！
再加上这样的脸蛋，简直逆天了！
不愧是众多直男眼中的 “完美女神”～
和很多热衷减肥的女孩子不一样
小辣椒因为受到欧美身材审美观的影响，一直非常羡慕 前凸后翘的S曲线，而她健身的主要目的，也是拥有大围度的翘臀后翘，尤其是拥有性感的翘臀。
穿上火辣的热裤，就是在线磨人小妖精。 不仅坚持训练，还特别注意饮食，高蛋白，低脂低碳水，重点增肌， 偶尔也会辅助一些蛋白粉。
脱衣有肉，穿衣显瘦
大概就是最高级的性感了！
穿上紧身的长裙，曲线一览无遗
来张更火辣的！ 太美了有木有～
肯定不止我盯着看了几百遍吧！咩咩咩…
挺翘的大美臀，当然少不了平时的刻苦训练，比如小辣椒的训练日常： 各种臀腿训练不在话下，负重练习，力量训练一样都没有少。
虽然有些粉丝说她的大腿略粗，但这正是翘臀训练的精要所在呀！ “无粗腿，不真翘臀”！
骑上摩托车，性感的很帅气
平时会在 健身房撸铁
比如这样的 负重深蹲
还有 搬轮胎加强臀部力量
平时练完后，还会进行 瑜伽拉伸线条
还有 练箭训练，加强上肢力量
这样的背影，你给多少分？
再来一张静态图，实在太美了！
完美腰臀比，蜜桃臀太诱人～
练习翘臀必须选择适合自己的翘臀训练：比如小辣椒最喜欢 深蹲、臀桥、跪姿后抬腿、深蹲跳和史密斯深蹲架，坚持练习，努力总会让你有收获。
完美的身材，和小吊带和超短裙更配哦
臀部挺翘买裤子真不好买！
但是上身也是真的好看呀……
在每一段光鲜亮丽的背后，
总会有一段沉寂的时光，
先天不足的话就后天弥补，
毕竟在身材管理上，
真的是一份付出一份收获。
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 31.5公斤，中国航天员带回"太空特产" 05/01/24
- 这身材得看多少遍才够？34C刘子仪，完美曲线真是绝了！ 05/01/24
- B超、CT和核磁共振有何区别？哪个对人体损害更小？一文告知答案 05/01/24
- 当情绪崩溃突然来袭，怎么办？ 05/01/24
- 【历史文化】西蜀子云亭 三处在乐山‖周伦斌 05/01/24
- 【川茶】从“茗茶”到“名茶” 川茶要走几步？‖林俊 黄依 05/01/24
- 【古蜀文明】三星堆为何至今尚未发现文字？考古文博专家有这些推测 04/29/24
- 我觉得泸州弥陀人可能做梦都没有想到，有一天会跟黄舣合体 04/29/24
- 王阳明：学习君子之道，正心诚意，立己修身 04/29/24
- 不觉春色已过半，桃花依旧笑春风 04/29/24
- 长知识丨中国古代的“香水” 04/29/24
- 结核病患者贫血该咋办?真正能补血的食物是…… 04/28/24
- 常吃西红柿，有2大好处 04/28/24
- 蜀宴赋丨醉春赏味，赴一场料峭春风宴 04/28/24
- 上海必点的6道沪菜，想不到是“沪菜之魂”，老板以为你是上海人 04/28/24
- “凿壁偷光”的匡衡 04/28/24
- 10副智慧对联：人乐百年寿 ，家和万事兴 04/28/24
- 历史上人们为何会改姓 04/28/24
- 2024国窖1573天府名宴正式启幕，川菜川酒共谱美食华章 04/27/24
- 为什么泸州大河街要从宋文化开始？老街最好的保护，是活化利用 04/27/24
>>>>查看更多楼主社区动态...