我国近几年的高血压状况呈现出日益严峻的态势。高血压，被誉为“隐形的杀手”，正悄然影响着越来越多的国人健康。据权威数据显示，近年来，我国高血压患病人数持续上升，且年轻化趋势明显。这一现象不仅令人担忧，更引发了社会各界的广泛关注。

高血压作为一种常见的慢性疾病，其成因复杂多样，包括不良的生活习惯、遗传因素、环境因素等。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们往往忽视了自己的身体健康，导致高血压等慢性疾病的发病率逐年上升。此外，城市化进程加速、人口老龄化等因素也加剧了高血压的流行。


我国近几年的高血压状况不容乐观，但只要我们全社会共同努力，采取科学有效的措施，相信我们一定能够战胜这一“隐形的杀手”，让更多的人拥有健康的生活。

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高血压判断标准

正常血压：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg；
正常高值：收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg；

高血压：收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg；

1级高血压：收缩压140-159mmHg，和（或）舒张压90-99mmHg；

2级高血压：收缩压160-179mmHg，和（或）舒张压100-109mmHg；

3级高血压：收缩压≥180mmHg，和（或）舒张压≥110mmHg；

单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。

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为什么高血压病人越来越多


饮食不当

如果患者不注意饮食，经常吃盐分含量过高的食物，比如咸菜、腌肉等，可能会导致体内的钠元素含量过高，从而引起血压升高的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，改善血压升高的情况。

生活习惯不良

如果患者长期吸烟、酗酒，可能会导致血管收缩，使血压升高。建议患者需要及时戒烟戒酒，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，改善血压升高的情况。

精神压力大

如果患者长期精神压力过大，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。


遗传因素

高血压具有一定的遗传倾向，如果父母双方或一方患有高血压，则子女患有高血压的概率会比较高。建议患者可以在医生指导下使用硝苯地平片、螺内酯片等药物进行降压治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。

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血压140/90以上就是高血压？医生辟谣：很多人被误诊为高血压

血压140/90以上并不一定意味着就是高血压，这是一个常见的误区。许多人在体检时发现自己的血压略高于这个数值，便匆匆被贴上“高血压”的标签，实际上，这样的诊断可能是不准确的。

首先，血压的数值受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体状况、心理状态等。在不同的时间、不同的状态下，血压的数值都可能有所不同。因此，仅凭一次血压测量就草率地判断为高血压是不科学的。


其次，高血压的诊断标准并不是单一的血压数值，而是需要综合考虑多个因素。除了血压数值本身，医生还需要考虑患者的临床表现、家族史、生活习惯等因素，进行全面的评估。只有在综合考虑了这些因素后，才能做出准确的诊断。

此外，高血压的诊断还需要进行多次测量，以排除偶然因素引起的误差。如果仅凭一次测量就草率地诊断为高血压，很可能会导致误诊、误治，给患者带来不必要的心理压力和经济负担。

在体检时发现自己的血压略高于140/90时，不必过于紧张。我们应该在医生的指导下，进行多次测量，并结合其他因素进行全面的评估。

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血压为140/90需要吃药吗

高压(即收缩压)140mmHg，低压(即舒张压)90mmHg，如果是首次发现，没有合并任何的危险因素，可以不着急吃药，即可以暂时不服用降压药，但是需要进行非药物治疗。3个月后如果血压仍然控制不理想，再选择降压药物进行治疗。


正常的血压水平是收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg。如果非同日三次测得血压收缩压超过140mmHg，和(或)舒张压超过90mmHg，称之为高血压病。如果得了高血压，一定要注意进行非药物和药物治疗。

血压在160/100mmHg以下，也就是2级高血压以下，可以不着急加用降压药物，可以进行非药物治疗，3个月后然后再选择药物的治疗。如果血压不及时控制，长此以往容易引起动脉粥样硬化。比如出现冠状动脉粥样硬化后会引起冠脉狭窄，而导致冠心病，从而引起心绞痛发生，所以血压一定要严格控制。

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如何预防和治疗高血压？

预防高血压，首先要从生活方式的调整做起。合理的饮食结构是预防高血压的关键，减少盐的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的比例，都是维护血压稳定的重要措施。此外，适度的体育锻炼同样不可忽视，无论是散步、慢跑还是游泳，都能有效促进血液循环，降低高血压的风险。


而在治疗高血压方面，除了遵循医嘱按时服药外，患者还应定期进行血压监测，及时了解血压变化，以便调整治疗方案。同时，心理调适也是治疗高血压的重要一环，保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有助于维持血压的稳定。

值得一提的是，高血压的治疗并非一蹴而就，而是需要患者长期坚持的过程。在这个过程中，患者不仅要积极配合医生的治疗建议，还要在日常生活中养成良好的习惯，才能真正做到防治高血压，守护心血管健康。

综上所述，预防和治疗高血压需要我们从多方面着手，既要关注生活方式的调整，也要注重心理调适和定期监测。只有这样，我们才能在这场与高血压的较量中取得胜利，享受健康的生活。