你睡了，牙可能没睡！夜磨牙，了解一下（内附自测）
流行病学调查显示，“夜磨牙”发病率在10%左右，而且患者数量愈发增多。长期的夜磨牙对牙齿、咀嚼肌肉、咀嚼运动涉及的关节及全身健康都会有不良的影响。
什么是夜磨牙呢？
磨牙就是在我们睡着或清醒时，无意识地上下牙齿之间紧咬或互相磨动的行为。发生在晚上睡眠时的磨牙，即为夜磨牙。
夜磨牙有什么危害吗？
我们日常吃饭依靠咀嚼运动。咀嚼是在中枢神经严密监控下完成的。根据不同的食物，咀嚼的力量会随时调节。
入睡后，中枢神经便处于“待机状态”，咀嚼肌趁机“自我健身”，进行节律性地收缩，从而使上下颌牙齿发生“没有智能调控的碰撞”。当咀嚼肌的力量超过口颌系统的适应能力时，就会引起肌肉疲劳、疼痛、痉挛等症状。
长期的夜磨牙会导致上下牙的重度磨耗，表现为牙齿正常形态的丧失、敏感、出现裂纹，甚至劈裂。
另外，夜磨牙的患者常伴有入睡困难和失眠的症状，对身心健康造成影响。
夜磨牙的病因是什么呢？
关于夜磨牙的病因并没有定论，目前普遍认为夜磨牙是多因素互相作用引起的，是睡眠时中枢神经活跃的表现。相关因素有可能是：过量饮酒、摄入过量咖啡等外部因素；精神紧张、焦虑等心理因素；睡眠障碍；阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症或胃食管反流病等疾病因素。
如何诊断是否磨牙？
诊断夜磨牙的金标准是就医进行“多导睡眠监测”检查。
患者可以通过如下3个问题进行自我诊断：
1.是否存在家属或室友告知有夜磨牙的现象；
2.是否早上起床存在牙齿酸软、面部酸痛等症状；
3.是否牙齿磨耗严重。
如果其中1项的回答为“是”，就有夜磨牙的可能，需要及时到口腔科就诊。
夜磨牙怎么治疗？
目前夜磨牙的治疗大多采用对症治疗。
通过将上颌或下颌牙齿所有的咬合面用特制材料包住，将上下颌牙齿之间的“硬碰硬”变成牙齿与特制材料之间的碰撞。从而大大减小了对牙齿、咀嚼肌、颞下颌关节的损伤。
同时，夜磨牙患者也要根据自身可能的相关因素采取相应辅助措施，如避免过量饮酒、放松心情，改善睡眠质量等。
及时就医，尽早地消除或减轻夜磨牙的危害，让我们一起为拥有良好的睡眠和健康的口腔而努力！
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