引言
人老了才知道，65岁～75岁这十年，坚持12个“好习惯”才能惜命。

01
每天坚持锻炼，锻炼能够激发身体的活力，65岁过后的老人，可以选择一些比较温和的运动，比如打打乒乓球、散步、游泳，尽量不要过度运动。

02
如果以前有抽烟喝酒的习惯，那么过了65岁后，就要逐步戒掉烟酒，身体健康要相当重视了，烟酒很容易上瘾，对于老年人来说，尽量还是要选择健康的生活方式，平时没事了喝喝茶就好。

03
每天晚上，坚持30分钟的静思冥想。闭上眼睛，放个缓和的轻音乐，让自己心静下来，戒掉浮躁，抛掉一些乱七八糟的想法，真正的跟自己的内心对话。

这个习惯坚持一年下来，内心会平静很多，心态也会越来越平和，人也更加淡定自若。

04
善于倾听，少说废话，多思考。人过六十，要更加沉稳，跟人聊天谈话，多听别人讲，不要自顾自说，控制自己的表达欲望，说出来的话也要经过充分的思考，少说废话。

05
不管养老金多高，花钱都要理性，不要过于铺张浪费，不要花太多钱去买一些奢侈品。节约是一种好习惯，我们作为长辈，要给晚辈们做好榜样，该花的钱不能省，不该花的钱一分钱也不要乱花。

06
不说气话，管理好自己的负面情绪，一些会影响到家庭和谐的话，尽量不要说，不要逞口舌之快。

夫妻之间，也不要说一些斗气的话，互相尊重，多点包容很重要。尤其作为男人，要大气一点，不要跟老婆讲太多大道理，只要是不触碰原则底线，能让就让，夫妻哪有什么隔夜仇，第二天气消了，也就没那回事了。

07
每天早晚各刷牙一次，做好口腔的清洁卫生。每晚洗澡一次，勤洗衣物，头发长了要按时修剪，保持干净爽朗的外形。

衣服不用买太贵的，没必要浪费钱，但是一定要干净、舒适，面料尽量选择柔软一些的。鞋子多买几双，轮流穿，才更加卫生。

08
出门在外参加一些社交活动，尽量不要跟陌生异性走的太近了。男女之间交往，要相当谨慎，千万不要有一些暧昧的想法。

克制欲望，所谓的红颜知己，可遇不可求，不要有一些不切实际的想法。尤其作为男人，对老婆专一，对家庭尽职尽责，才是一个合格的退休老人。

09
每天坚持早起，出门散散步，呼吸下清晨新鲜的空气，晒晒太阳，感受下大自然的美好。退休后，生活也不要过得太懒散，还是要保持自律，作息规律，生活才会有条不紊。

10
不要整天捧着个手机看，电子产品有辐射，经常看对身体和眼睛都不好。偶尔看久了，也要放下手机，看下远方的绿色风景，让眼睛放松下。或者可以到户外走走，活动下筋骨。

11
定期体检，不要害怕去医院，人老了，要充分了解自己的身体各项指标是否正常，不要等到出现问题再去弥补，就来不及了。

古人言:“未雨绸缪，有备无患”。凡事有提前做好预防，总比没有准备好。

12
保持善心，凡事都往好处想，遇到不如意的事情，也不要过于急躁不安，更不要发脾气，冷静下来，寻找解决方式。

如果暂时无法解决问题，也不要强求自己，先放着，不要焦虑得睡不着觉，放宽心，等待也是一种智慧，顺其自然就好，说不定哪天问题就迎刃而解了，永远要乐观积极向上。

end