“好热啊！全身都是汗，我要去洗个冷水澡了。”小美说着就要拿衣服去独立卫生间洗澡。

“现在可不能洗，你刚晨跑完就去洗冷水澡，对身体不好。”同寝室的小丽听见了赶忙阻止道。

“没事的，这有啥，我太热了。”小美多少有点不相信，认为小丽太过于谨慎了。

“现在你刚运动完，汗腺都是打开的状态，如果现在去洗澡，会容易感冒的！”小丽见她不相信赶忙解释道。

小美见她如此坚定，惺惺地打消了去洗澡的念头。

运动之后洗澡真的是会导致感冒吗？

众所周知，洗澡可谓是日常生活中不可缺少的事情了，但你是否听说过“人洗三澡，命比纸薄”?其中不能运动之后洗澡就是其中之一，另外两个让我们一起来了解一下吧！

一、运动之后，切不可立即洗澡！
“生命在于运动”，现在的人的生活水平得到了质的飞跃，人们越来越注重健康，而运动既可以增强人体免疫力，又可以强健体魄，还能够使人保持乐观开朗的心态，大家都明白了这点，所以现在大多数人都开始了适合自己的运动。

一定的运动就会使人出汗，有的人就开始去冲洗凉水澡。

但在刚运动完之后，我们的心脏快速跳动，泵大量血供给给人体，血液的循环速度加快，回心血量随之增多，心肌耗氧量也跟着增多。

其次由于运动，全身肌肉的活动量增加、身体代谢能力增强，于是身体内的细胞消耗氧气的速度随之加快，产生了大量二氧化碳，从而会刺激到呼吸中枢。

肺部为提供人体所需的氧气会加大“工作量”，促使呼吸次数增加，还可以防止二氧化碳的潴留。

在平时，人体是依靠内脏进行产热，以维持人体正常的体温状态，但在运动时，骨骼肌也开始产热，二者产生的热量超过了人体所需的热，于是人体就开始了散热机制--通过汗腺来散热，于是大量的汗腺被打开。

如果在运动之后就立即洗澡，其一，会刺激心脏，引起心脑都会产生短暂缺血现象。

其二，由于运动过后会使身体处于一种低血糖的状态，此时洗澡，可能会导致血糖再次降低，产生低血糖反应，以至于在洗澡过程中晕倒。

最后，运动后，毛孔处于打开的状态，此时洗澡，最易让寒邪与湿邪交浊进入体内，导致受凉感冒。

二、喝酒之后，万不可洗澡！
我国的酒文化起源于商朝。

提起酒，脑海中必然会浮现出“小酌怡情，大酌伤身”这句话，酒至微醺，人至半醉半醒，只感微微熏醉的状态即是最佳饮酒。

酒在中药里也发挥着不可替代的作用，因其具有很好的发散作用，在治疗一些寒症、瘀症等易发生聚集病理产物时有很好的协助作用。

但现代许多人，因为各方面的原因会参加各种酒席，本应是“喜聚一堂”的事儿，大多数都会说难免会多喝两杯，因着这个借口便开始无节度的酗酒。

在喝醉之后，有的人会觉得很臭，也很晕很难受，想要先洗个澡让自己舒舒服服的睡觉，但实则相反。

刚喝完酒，酒精在身体里正在发散，除了可随尿液排出体外外，还可通过汗腺排出体外。

如果此时洗澡会阻滞的酒精留于体内，可能会导致肝脏的代谢功能减退，严重的，还会引起酒精性肝炎。

另外醉酒状态下的人在洗澡过程中，如果接受不了外界环境温度的升高再加之蒸汽的作用，很有可能会睡着或者是晕倒，若无人发现就可能有窒息的情况发生。

不管从病理方面还是从生理方面来说，醉酒之后都不应该去洗澡。

三、注意泡澡时间。
适当地泡澡对于人来说，是一种很好的缓解身体疲劳的方式。

在忙碌的一天后，能够有温度刚刚好的水温来泡澡，可以让肌肉的的放松，身心得到舒畅。

有更会享受的，在泡澡这段时间里，会配上可口的饮料和水果。这样是让身心的愉悦感加倍，但是却产生了另一个弊端--泡澡时间过长！

长时间在温水里泡澡，会让身体的血管变的舒张，导致血管壁压力降低，使人产生低血压反应，发生昏厥现象，进而可能导致溺水窒息。

身体泡在温水里，亦会使毛孔长时间处于开放状态，导致身体里的水分流失，身体出现缺水褶皱以及手指、脚趾发白的表现。

过长时间的泡澡，水温会在不知不觉中降低，当水过冷时，人的毛孔还在开放的状态下，就容易收寒，引发感冒。

四、洗澡有哪些好处?让我们一探究竟。
洗澡，可以说是比较舒服的事情了，但要知道，洗澡同样也是一件重要的事情。

洗澡又称之为“沐浴”，洗澡可以改善血循环系统，使手脚不那么冰冷，对于痛经的女生来说更是可以改善痛经的问题。

血液循环得到了改善身体的基础代谢情况也会随之改善从而可协助清理体内废物以及肾脏的毒素。

洗澡还可以清理身体表面的物质，祛除角质层，使肌肤变的更美白，防止病菌进入体内，保持健康卫生。亦可提高睡眠质量，使人身心愉悦。

另外洗澡还具有通经活络的作用，所谓“不通则痛”，而温经脉是其重要的治疗措施。

洗澡过程中，水温一定要达到适宜的温度，再加之“搓擦”的动作，可对紧张的筋骨有按摩的功效，从而可疏通经络，推动人体的循环系统，减缓痛风的情况。

这些都是洗澡最基本的作用，而在我国古时候，在许多重要场合之前，都出现必须要“沐浴更衣”的现象。

其中，最开始便在商周时代就有了相关的规定：既在登基、继位、祭奠、开元等重大活动中，都要求，必须要戒斋三日、沐浴更衣，“吏五日得一休沐”等等一系列的准备事宜。

虽说多少显得有点“繁文缛节”，但也恰恰说明了洗浴对官宦整理仪容仪表重要，重要事件或日子前沐浴更衣是为了表示人对于这件事情的重视、对天、地的尊敬。

随着时间的推移、朝代的更替，虽已“物是人非”，但浴文化一直都有在发展延续，并且逐渐形成，方式也变得越来越多，诸如：蒸气浴、温泉浴、冷水浴等在我国古代上层社会普遍流行。

伴随着发展而来的中国传统文化还有很多，但在中医药传统文化的治疗上，发现采用药浴的方法对于一些皮肤病上有很好的疗效。

如今，中医的足疗、熏疗和按摩等方法都还有着浴文化的特色。

五、早知早收益！正确的洗澡方式。
1.最佳洗澡时间

对于什么时候洗澡最好，可能大家一直都所疑惑，有人说，我们国内一般都是晚上睡觉前洗，而外国一般都是早上起来之后洗澡，到底哪种方式更好些呢？

曾经听有人这样解释到，晚上洗澡更适合我们中国人，而早上洗澡更适合外国人，其实，事实并非如此。

晚上洗澡，有助于放松身心，可以缓解身体由于一天的工作量而导致的疲惫感，还可以提高睡眠质量。

而早上醒来后洗澡，有益于提高精神和活力，使人感觉更加清爽，提高工作效率。

所以，不管是早上起床后还是晚上睡觉前洗澡都是较好的洗澡时间，可以根据自身的情况来定。

2.最佳洗澡时长与频率

通常情况下每次洗澡的时间在15-30分钟内为最佳，当然具体要用多长时间要根据你自身身体各方面的情况而定，毕竟，多数的洗澡是在室内比较封闭的空间里进行的。

如果是在夏天还好，由于澡房内温度太高不会过多的逗留，但如果是在冬天，一定要注意时间，防止由于室内温度过高而导致昏迷现象。

再者就是要注意洗澡的频率。

正常情况下，每天洗一次澡即可，但在特殊的情况下也可增加次数，比如天气温度过高，身体汗流不止等情况下，但应在保持让汗不再流的半个小时后洗澡。

3.夫妻之间进行性生活前，一定要洗澡！

夫妻在生活时候，时不时有正常的生理需求是无可厚非的事情，但在此之前一定要洗澡，特别是男性，一定要做好性前卫生问题。

从生理构造来说，男性，由于其阴囊部位的褶皱比较多，较容易藏污纳垢，易导致滋生细菌。

而女性的阴道较开放且开口较男性来说比较大，如果进行房事前，双方不进行彻底的清洗，女性就容易导致阴道感染等一系列由于不注重卫生而产生的妇科疾病。

另一方面，从夫妻感情上来说，良好的性前卫生习惯，有助于夫妻生活愉快地进行，从而可以创造并拥有一个幸福美满的家庭关系。

总结：

洗澡是人生中看似不重要，实则不可缺少的事情。从古至今，浴文化一直在不断地发展、延续着。

古时候的沐浴由于水源的匮乏，更重于在某些重要场合前作的准备，体现了一种礼仪与尊敬，虽然现在的洗澡一般是为了让自己更加的舒适，但在某些重要场合前依旧会提前“沐浴更衣”。

说明洗澡不仅仅是为了让自己舒适在一定的情况下还具有礼貌的象征。

洗澡对于普通人来说，更多的是有益于身体健康的事情，但是对于患有心脏病、高血压以及呼吸系统疾病的患者来说，并不是说洗澡是坏事，更不能说不能洗澡，但在洗澡时候，一定要注意洗澡的时间，切勿过长，水温也不要过多。

运动亦要根据自己的自身身体状况来，洗澡也不要操之过急，更不应该醉酒之后洗澡，非要洗的话，一定要找个亲近的人在身边，并且时刻注意自己的身体状况反应。

自己也要时时刻刻感觉着身体有没有发生一些细微的变化，只要感觉到有一点不舒服，万不可勉强，非要把澡洗完不可，这是非常不理智的行为，一定要呼喊身边的人搀扶着自己出去，切不可儿戏！