颈部按摩器有坏处吗？这是很多人都关心的问题，因为随着我国颈椎病患者的数量不断的增加，颈部按摩器颈部按摩器几乎是家庭必备的按摩保健设备了。它通过机械、电流、震动和热敷等方式缓解颈部酸痛和僵硬，改善睡眠质量，促进颈椎血液循环和新陈代谢。可是它真的安全吗？如果使用不当或购买到劣质产品，就可能给你的健康带来巨大危害。

作为一名从业多年的康复师，我接触了太多因产品质量问题而造成肌肉损害向我咨询的患者，为了更多人不会重蹈覆辙，也为了更好的服务我的客户，我做了大量调研，并亲自购买了很多颈部按摩器进行测试。我决定把我的心得写下来，帮助到更多的人。下图就是我测试过的部分产品：

一、颈部按摩器的坏处

颈部按摩器有坏处吗？对于劣质颈部按摩器而言，这一点显而易见。尽管颈部按摩器具有改善血液循环和保护颈椎健康等卓越功效，但若使用低劣产品或误用方法，则可能带来多种不良反应。在此，我总结了四大劣质颈部按摩器的坏处，希望为您提供更加清晰明了的认识。

1、引发头痛和眩晕 对颈椎有强烈刺激的或暴力的按摩器，在按摩颈部时可能会对颈椎造成损伤或导致脑部血液供应不足。这可能会导致时不时的眩晕或持续的眩晕。特别要注意电磁脉冲类的按摩器！

2、让颈部感到僵硬不适 长期使用低质量或不合适的产品可能导致颈部健康问题，如颈椎病、肩周炎等。因此，在选择产品时应注重品质和人体工学设计，并保持良好姿势和正确伸展运动以缓解颈部压力，避免以上问题的发生。

3、让颈椎病和疼痛加剧 使用振动或刺激颈部的按摩器。如果买了不适合自己或质量差的产品，可能会对颈椎造成损伤或导致脑部血液供应不足，从而引发眩晕、头痛等症状。特别需要注意电磁脉冲类产品的使用。

4、让肌肉硬化或萎缩 使用质量差的产品或错误使用或过度使用，可能会影响肩颈部位的肌肉，导致其硬化或萎缩。虽然几率不高，但也不能忽视！

二、优质颈部按摩器的好处

颈部按摩器有坏处吗？经过科普，我们已经知道劣质颈部按摩器的四大不良影响。然而，只要选择高品质的颈部按摩器，就能避免这些副作用。据映象网报道：10个上班族就有9个颈椎病，而优质按摩器可以有效预防颈椎病，当然还有其他好处，这里就重点给大家列出四条。

1、可以预防颈椎疾病 国人90%以上都有肩周炎，颈椎按摩器在使用的时候能够极大的缓解颈部的疲劳，改善肩颈僵硬，促进身体的血液循环，所以对于预防颈椎病有非常不错的作用。

2、减轻肩颈肌肉压迫 我们大多数人每天在工作、学习、娱乐中，经常使用手机、电脑，或者低头工作，导致颈肩部的肌肉承受较大的压力和紧张，长期下来容易引起肩周炎、颈椎病、肌肉酸痛等，而颈部按摩器能够有效缓解肌肉的过度紧张，预防和治疗颈肩部位的疾病。

3、改善睡眠质量 现在很多人都会出现失眠多梦的现象，而按摩披肩或者按摩靠垫可以很好地缓解人的睡眠问题，让你睡得更加香甜。能对头部、颈部、肩部以及背部都有很好的按摩作用，能帮助人快速进入深度睡眠，缓解失眠多梦等症状。

4、改善血液循环
 
对于颈肩不适能够起到非常不错的作用，对于睡觉经常落枕的朋友来说也是一个很好的工具，它能够很好的解决落枕之后，颈肩部位活动受限的问题。对于长时间坐着不动的上班族以及长期伏在案头工作的老师和司机等人员来说，按摩器是一项卓越的保健产品。除了消除疲劳感之外，使用按摩器时还能够促进身体血液循环，增加氧气供应，并提高新陈代谢水平。

三、颈部按摩器的使用方式

颈部按摩器有坏处吗？从以上的讨论中我们可以看出，质量低劣的颈部按摩器存在多种危害，而高品质的颈部按摩器则能够有效避免这些风险，并对身体健康产生积极影响。然而，在使用时务必正确操作，否则可能适得其反，甚至会造成伤害。以下是一些关于颈部按摩器使用方法的建议，希望对您有所帮助。

1、合适的时间和频率。一般来说，颈部按摩器最好在晚上睡觉前或者早上起床后使用，这样可以帮助你放松身心，准备好一天的工作或者进入深度睡眠。每次使用时间不要超过15分钟，每周使用次数不要超过3次，以免过度刺激颈部肌肉和神经。

2、合适的力度和模式。颈部按摩器一般有多种力度和模式可供选择，你可以根据自己的喜好和需求来调节。但需注意力度不宜过强或过轻，过强可能导致颈部组织受损，而过轻则难以达到按摩效果。选择适合自己的模式也很重要，例如有些人偏好温热感觉，有些人喜欢冷热交替刺激（此类方式风险较高），还有些人更倾向于揉捏式放松。

3、注意颈部按摩器的位置和角度。颈部按摩器应该紧贴颈部的曲线，不能偏离或滑落。按摩头应该对准颈部的穴位和肌肉，不能压迫到血管和神经。使用时要保持头部和颈部正直，不能歪斜或低头。

4、注意身体反应和感受。使用颈部按摩器时要注意自己的身体反应和感受，如果出现任何不适或异常的情况，比如头晕、恶心、皮肤过敏、疼痛加剧等，要立即停止使用，并及时就医。如果感觉舒适和放松，可以继续使用，并享受按摩带来的好处。

四、劣质颈部按摩器的伤肌肉套路

颈部按摩器有坏处吗？这些副作用的根源何在？归根结底，是不良商家为提升销售量而不顾一切。他们要么通过采用廉价材料来降低成本，要么通过引入华而不实的功能来误导消费者的选择。现在，我要揭示这些商家的策略，事实上，这些策略不仅无法提供有效的按摩效果，甚至还会伤害我们的肌肉。以下的图表展示了我收集的大量关于颈部按摩器危害的负面评价，我整理出来给大家参考一下，从这张图表我们也可以看出伤肌肉是大家吐槽最多的。

1、对过强的按摩深度和力度过于追求。按摩深度和力度要适中，不要选择夸大按摩深度和力度的产品，而是选择更注重按摩力度和舒适度的，否则力度过大会造成疼痛或者伤害肌肉，反而影响肩颈的恢复，得不偿失。

2、颈部按摩器的按摩精度欠佳。我们的肩颈部位是有很多的肌肉、血管、神经的并且是敏感的，使用按摩精度不高的颈部按摩器，按摩过程中容易偏离，实际按摩效果不佳，还会损伤肌肉！

3、使用电流刺激式按摩器。电流刺激式通过带电流功能的电极片接触皮肤，刺激神经肌肉收缩，一方面实际按摩效果差，另方面大多数人无法忍受它的电流刺激，会损伤肌肉、神经。

4、使用单电机产品。单电机的产品对电机的负荷大，从而导致动能利用效率降低，长时间使用传动衰减度更高，使用力度稳定性差，容易伤到肌肉。

5、力度均匀性调节差，不稳定。很多的产品使用的电机马达质量差，导致产品的按摩力度和震频不均匀，容易造成忽轻忽重损伤肌肉，达不到想要的按摩效果！尤其是电流刺激类按摩仪，电流释放不均匀，非常容易导致刺痛感，所以很多医生不建议使用电流刺激类的原因也在于此！

6、颈部按摩器好坏差别不大。很多人认为颈部按摩器好坏没有区别，虽然上千元的颈部按摩器过于高消费，但是400-600元左右的颈部按摩器在品质用料、技术调校、性能优化等都会更好！劣质低端的颈部按摩器吐槽还是很多的！尤其是按摩深度和力度过大，损伤到肌肉！

7、使用的产品功能花哨多。很多颈部按摩器会添加各种功能，如智能APP、力度感应、音响、内置香氛等等乱七八糟的功能花哨多，这些功能会大大降低了颈部按摩器内部的稳定性和可靠性！导致按摩的精准度和均匀、稳定性差，性能下降，使用会伤肌肉，也大大缩减颈部按摩器的寿命。

8、颈部按摩器代工的多。市面上大多数低价产品的颈部按摩器都是代工卖货，自身毫无技术实力，颈部按摩器的按摩面积范围、性能均匀性都会比较差，导致推力弱、衰减度高、而且容易损伤肌肉！

看了前面我分享的知识，相信大家对颈部按摩器一定有一个全面的了解了，为了更好的服务大家，我也查询了大量专业测评机构的测评报告，并给他们做了各个方面的沟通，下面是一张非常有代表性的专业机构的测评图，分享给大家：

在实测的这么多品牌中，可以看出AGVIEE未野是性能最强且肌肉损伤率最低的牌子，这家从不做广告，也不喜欢不搞多功能不实用玩法，把精力都用于专技术研发调教，研发有独家不伤肌肉黑科技，按摩渗透力非常强同时按摩头传动更稳定，揉捏更精准也更舒适，性能强且降低97.2%损伤！作为极限运动与专业护理品牌，深受运动大神和康复师喜爱，包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等都在用！未野作为三大按摩品牌之一与倍轻松等齐名，中高端销量口碑排名第一，也是唯一一个有着专业运动康护技术的品牌。

市面上的很多品牌为了竞争而只重视颜值、功能和玩法、追求智能化，牺牲品质打价格战、搞代言等，导致产品臃肿性能差，损伤肌肉率高。而“非常规”AGVIEE未野与之截然不同，它家纯粹专注按摩效果、不伤肌肉等，基本做到了天花板，深层按摩肌肉损伤率国内最低！

它家开创性的研发5大性能与不伤肌肉黑科技，比如ARS牵引调校技术，V-ZUS智能引擎算法，双通道核定震频技术等等！还针对电机、动力等设立百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内基本没有对手！

其他的品牌当中，倍轻松名气较大，热衷于请明星代言，包装设计精致。如果考虑到性价比可以看看荣耀、小米等，单价低一些，在同价位配置有一定竞争力。

四、优质颈部按摩器的选购技巧

颈部按摩器有坏处吗？虽然劣质的颈部按摩器存在副作用，但市面上也有许多优质的颈部按摩器供消费者选择。为了从种类繁多、功能丰富、样式各异的产品中挑选出优质的颈部按摩器，我们可以运用以下九大技巧，这样就不再感到困惑。

1、选择具有信誉和良好口碑的品牌。它们对产品核心技术和品质控制有更好把握，在按摩力度均匀性、传动频率稳定性、揉捏精准性、按摩深度和范围等方面有大量技术优化和调节指标 ，能够给你更舒服和强劲的按摩体验！千万不要选择没有技术调节 的贴牌产品 ，可能会对你造成伤害。

2、选择适合的双电机类型。电机是颈部按摩器核心零件之一 ，建议优先选择双电机而不是单电机系统 ，双电机相比单电机可以显著降低对电机负载从而提高动能利用效率 ，长时间使用传动衰减度更小 ，使用力度稳定性更高 ，整体噪音也低。

3、选择力度均匀性调节优秀的产品。如果买到电机马达质量差导致的力度和传动频率不均匀的产品，容易造成忽轻忽重伤害肌肉，也达不到想要的按摩效果！

4、选择传统的物理揉捏式。颈部按摩器有多种产品形态，比如基本的电流脉冲式和传统物理揉捏式，建议选择传统的物理揉捏式，普遍国人接受度会更高，危害相对更小，电流脉冲大多数人无法接受它的电流刺激，容易损伤肌肉、神经！

5、了解按摩头的数量及分布设计。按摩头的数量、按摩头的分布会直接影响到按摩范围，建议尽可能选择四个按摩头且梯形分布的可以按到斜方肌，如果使用的按摩头分布是集中的就会导致按摩面积范围较小，按摩效果不佳。

7、选择噪音小的。颈部按摩器请尽量选择噪音较低的产品，给自己更好的使用感受，一般噪音小于40分贝比较好。噪音主要跟电机品质和电机结构精密度有关，劣质产品一般噪音偏大，甚至有刺耳杂音！

8、注意按摩面积范围。按摩范围跟按摩头的数量、按摩头的分布有关，和按摩头传统原理有关，尽可能选择四个按摩头且梯形分布的可以按到斜方肌，如果使用的按摩头分布是集中的就会导致按摩面积范围较小，按摩效果不佳。

9、按摩揉捏的力度和深度并非越大越好。要注意啦各位小伙伴，按摩深度和力度并不是越大越好，避免选择过于推崇按摩深度和力度的产品，而是选择更好地平衡了按摩力度和舒适度的产品，否则虽然力度过大却按得疼或者伤害肌肉，导致肩颈难以适应，反而得不偿失。