同一个问题，向不同年龄的人发问得到的答案大多不同，但是有一个问题，“你想不想长寿？”，大多数人的答案应该都是一致的。

在中国，公民长寿的比例也在逐步增长，平均年龄在不断提高。根据2022年中国国家统计局发布的数据，中国人口的平均寿命为77.93岁，比2021年增加0.5岁。并且在2014年到2022年，中国人口的平均寿命一直处于增长趋势，从2014年的75.63岁增长到2021年的77.93岁。


这些数字表明，随着中国经济水平和医疗技术的提高，人们的生活水平和健康状况确实得到了显著提高，中国的长寿比例也在不断提高。导致这一结果的重要原因就是越来越多人注重养生，追求长寿。

但是，不可否认的是，虽说现在大家对健康的关注点都不低，然而，很多人对长寿只有一个模糊的概念，不知道寿命究竟受哪些因素的影响，也不知晓到底多少岁算长寿，别急，本文将为你一一进行解答。


何为长寿？寿命究竟受哪些因素影响？

人类对于“长寿”这个话题，一直有着同样的疑问，到底何为长寿？不过要回答这个问题并不简单，一方面影响寿命的因素太多，很难界定；二是“长寿”这一概念随着时间和文化的变化仍在不断变化。
单纯从生物角度来看，长寿是指一个生物活过他们预定的寿命。但是其是否能达到这一点受多种因素影响，比如说基因、体内自由基水平、生活水平等等。

基因是在很大程度上受遗传因素影响的，而遗传因素是指我们从父母那里继承到的基因，这些基因决定了我们的遗传特征和健康状况。

目前已经发现了许多和长寿相关的基因，例如APOE基因、FOXO3基因和SIRT1基因等；这些基因可以影响我们的免疫系统、代谢速率、DNA修复和存储等方面，从而影响我们的寿命。


拿DNA修复来说，可别小瞧这一修复机制，它可以维持DNA完整性和稳定性，进而延缓衰老进程，为什么这样说呢？因为在紫外线、化学物质和辐射等多种损伤性因素的影响下DNA易损伤，这一损伤可不要紧，不单单细胞生命周期缩短，人体也会加速老化。

但是有学者发现，基因对寿命长短的影响受年龄的影响，一些长寿家族也有一些英年早逝的人员。研究人员通过观察3200多只基因多样化的小鼠，发现了童年时期长得更快的人寿命更短，并且观察到可能和这些人云成年后的体质量指数偏高有关。

其实这不难理解，就看你身边的人也能看出端倪，偏胖的人员患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险更高，高血压附带的脑出血、冠心病、肾衰竭等等；糖尿病患者潜在的高渗高血糖综合征、糖尿病酮症酸中毒......这些并发症哪一个单拎出来都可能危及生命。


总之，基因对寿命的影响虽然可能受年龄影响，但是不能否认其对寿命的影响力之大。不过影响寿命长短的因素可不只有基因，人体内的自由基水平也影响着我们的寿命，上文我们已经简单提了一下，但是自由基水平是如何影响寿命的呢？

自由基是人体产生能量和维持生命所必需的物质，正常情况下体内并不会有太多的自由基，因为有负责降解自由基的歧化酶存在。但当自由基的数量超过歧化酶能力所能消除的水平时，就会对细胞和组织造成损害。

破坏细胞膜、影响细胞复制、损伤蛋白质、破坏组织的分子结构......这些变化使得机体患病风险明显升高，想要长寿何其艰难？


再者，生活方式发生改变也会影响寿命，在经济逐渐富裕的家庭中，我们的饮食、生活习惯也会发生很大改变，物质丰富了，但是营养过剩的现象愈发明显了。

从老到少，能被称为“小胖墩”的人都不在少数。但是就如我们前面提到的胖可并不好，给你举个例子，一个全新布偶和一个破破烂烂的布偶相比，谁更耐玩呢？答案是不是不言而喻呢？

肥胖带来的一系列危害：糖尿病、高血压、高脂血症等代谢相关疾病；因为承重增大，关节疾病等等都使得我们的身体“千疮百孔”，很难长寿。


不过上面我们也提到了，讨论寿命长短不能单从生物角度开看，文化不同，所追求的长寿也有所不同。

举个例子，在日本，人们通常认为能够活到九十岁便算是长寿，这些概念是由当地的传统、经验和文化影响形成的。然而在物质资源等都匮乏的古代，能活到五十岁就可以称之为长寿。对比很直观了，但是，作为中国人，就目前来看活到多少岁才算长寿呢？

在中国，多少岁算长寿？

根据世界卫生组织发布的最新统计数据，2022年中国65岁及以上老人的人口的数量占总人口比例为12.6%。如果以14%的比例为分界线，在2022年底距离“老龄社会”仅差1.4%。不过，80岁以上高龄老人的比例在持续上升，具体的数字仍难以确定。

单拿我国2022年的数据来看，80岁至90岁人口比例为1.93%，也就是每一万个人中有不到200人是80岁及以上，是不是意味着只有这一万人中只有这200人不到算长寿呢？


并不是哦，虽然单单是在中国，但是关于长寿的寿命，很大程度上也受各个地区、各个年代的影响。

以清朝划分，以前活过五十岁即算得上寿命长久的，而活到七十岁以上则被称为久寿、非常祥和的人。清朝往后，人们的预期寿命从六十岁左右上升到七十左右。

又例如在四川某一城市，人们认为80岁以上才算得上“长寿”，而在南京，人们通常会将“长寿”定为90岁以上的高龄。最后，总而言之，虽然长寿寿命不好判断，标准就有所不同。

但是就根据目前我国平均寿命来说，对于男性，活到77岁就算佼佼者了，对于女性，身体在79岁还安好，就是有很大福气了，这些都可以算上是长寿。

可是，我们一心追求长寿真的好吗？寿命不断增长对我们真的百利而无一害吗？


不断追求长寿真的是好事吗？

长寿一直以来都是人们所向往的理想，越来越多的人开始盲目追求长寿。虽然长寿有其重要的意义，但不断的，盲目的追求却并不是一个好事。

首先，要想达到长寿的目标，必须采取健康的生活方式，注意饮食营养和良好的心理状态等因素。然而，很多人只关注了长寿这个终极目标，而忽视了在此过程中的实际生活情况和效果。

例如，一些追求长寿的人可能会采取非常苛刻的饮食和生活方式，全素饮食、每天大量运动等，但他们却做错了。


虽说食用肉食过多，可能造成血脂异常，诱发动脉粥样硬化等病变，适当添加素食可以降低这种情况的发生率，但是过于较真就不可行了。

全素饮食，不仅可能造成三大供能物质（碳水化合物、蛋白质、脂肪）比例失衡，还可能导致胃酸及消化酶减少，消化不良等等，并且还有研究人员发现全素饮食的人员骨折风险更高......

再来说大量运动，年轻人追求肌肉，通过加大运动量来达到无可厚非；但是上了年纪之后可别逞能，一是平衡能力不如年轻人，负荷过大，容易摔伤；二是半月板也不如年轻人，过量运动，消磨过度，膝关节活动受损；三是，消耗过大的话，亦会增大心肺的负荷。总之一味追求运动量，对于老年人来说真不行。


其次，长寿也是对精神上的一大考验，长寿者意味着必须承担更大程度身体的退化、更多的身心的孤独感。因为长寿的人，往往会面临一些身体上的问题，比如运动能力下降、视力和听力受损、关节异常等问题。并且，长寿的人可能会看到他们的朋友和家人先行离世，这可能会导致他们感到孤独和失落。

同时更长的寿命同时也意味着，需要更多的医疗保健和长期护理，这可能会对经济造成负担。长期的精神压力可能会导致身体激素失调和免疫系统异常，这些因素都会进一步降低身体的免疫和防御能力。

另外，压力过大还会导致各种心理疾病，如焦虑、抑郁等，这些疾病会影响身体的健康状况，缩短寿命。

以上，都是长寿所带来的身体，以及心理上的危害。所以长寿本身并不一定会让人更加健康和幸福。我们应该注重健康的生活方式，而且应该注意预防和管理健康问题，以保证我们的身体和心理的健康，这可能会为我们带来更长寿命。

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