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中年程序员心梗离世，低运动量工作岗位如何避免心梗？心梗的人群为什

送交者: 牛员外[♂☆★★★★湖边健走★★★★☆♂] 于 2023-05-15 6:39 已读 788 次 1赞

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么越来越年轻？。

据网络消息：资深程序员、技术专家左耳朵耗子于上周六突然心梗逝世，年仅47岁。其从事软件开发有20年之久，具有相当的it底层技术平台的工作经验与研究。47岁，英年早逝，确实令人惋惜。
第一、为什么心梗的人群越来越年轻？
1、工作压力大，很多程序员都工作压力大，运动的时间非常的少，加班是常事。
2、加班带来的快餐生活，使得高盐高脂饮食随之而来，加之伴随的碳酸饮料这些快乐水也在极大程度上的增加了，我们患有糖尿病、高血压、高血脂这三高，而其进一步导致心脑血管疾病。
上述原因都导致了我们很多低运动工作岗位的人群，心脑血管疾病的发生越来越年轻。
第二，如何使低体力劳动岗位人员远离心梗。
1、定期体检。心电图、心脏彩超以及糖化血红蛋白等体检非常的重要，可以提前发现很多心脑血管疾病。
2、多运动。现在工作压力普遍大，但是我们尽量还是抽出时间，即使是碎片化的时间也一定要多运动。例如：工作期间抽出5~10分钟进行工间操或者是上下班从私家车、地铁公交改为骑车或步行上下班。
3、饮食控制。高强度的工作一天之后回家很多人都不想做饭，直接点外卖或者加班，熬夜带来的夜宵，此时我们尽量选择蔬菜沙拉等绿色的新鲜蔬菜。尽量避免高盐高脂饮食，同时饮料也一定选择白开水，千万不要喝高糖的饮料。
因此综上所述，工作压力大，生活节奏快，但是我们也一定利用好碎片化的时间，注重好上述的细节，尽可能的远离心脑血管疾病，保护好我们的血管。