来源：蜜桃臀健身

小编在剔除“以瘦为美”的

道路上艰难的前行

但也收到了越来越多的

粉丝朋友的支持


今天给大家介绍一位

国内鼎鼎有名的健身女神

姜黎明，微博姜黎明Momo


“又来了又来了

什么人都是女神”
这次小编真的没骗大家

清新甜美的长相

水灵灵的大眼睛

标准的美女一枚


174的个子

可谓是非常完美了

名副其实的衣架子


前凸后翘的曲线


浑圆性感的大长腿


平坦的小腹

清晰可见的马甲线


尤其是那挺翘的臀部

不知羡煞多少女生



有趣的是姜黎明是中国

唯一有资格参加

巴西美臀大赛的女生

被称为 "中国第一美臀天后"

虽然并不是特别出名

但也可见人家本钱确实雄厚


你们老说小编藏着掖着，

在你们心中

就这么小气咩？


她的健身之路

并没有那些老套情节

什么太胖被人嘲笑

减肥逆袭打脸别人


什么太瘦被人欺负

立志练强壮欺负别人

这些老掉牙剧情统统都没有


她就是单纯的觉得

自己的身材不够火辣

想练出让男生如痴如醉

让女生羡慕嫉妒恨的

好身材


就是这么简单粗暴

以为是拍电视剧呐

健身都煽情半天


据说每一个好身材

第二个家是健身房


简单有效的燃脂动作



甩起战绳也毫不含糊


平板支撑

好身材展现得淋漓尽致


也喜欢用拳击运动

这架势看着非常生猛

据说她还参加过业余拳击赛


背部的肌肉线条

足以说明她的努力


手臂肌肉恰到好处

健壮而又不失美感


运动中的女生

就问你帅不帅


她参加过很多比赛

多次获得冠军

成绩裴然


她曾说过

不会按照"别人"

定义的标准健身

只想取决于自己

内心最真实的想法


她经常在社交平台上

分享自己的身材美照

让吃瓜群众大饱眼福


经常会分享

自己的健身日常

鼓励粉丝参与健身


正所谓人红是非多

面对质疑和批评

她很少去反驳、理睬

走自己的路

让别人说去吧

健身之后

她就很少逛街购物了

这可是多少女孩子

爱得深沉的项目啊


虽然是宅女

但人家的穿衣品味却是杠杠的


时尚又性感的穿搭

这样的女神

怦然心动了吗


健身说白了就是一种生活状态，

就像你饿了要吃饭，

渴了要喝水、困了要睡觉


唯一不同的是

前面那些很轻松的能够做到

而健身如果没有足够的

坚持和大量的汗水是完不成滴


天下没有白吃的午餐

想要一副令人羡慕的身材

别无捷径

踏踏实实去运动吧


贴心的她还给大家

分享了一些心得


“训练前一小时，不要吃不易消化的食品，适当的碳水化合物还是很有必要的”

“健身前要充分热身，健身后要充分拉伸”


“训练过程中随时水分，少量多次，喝常温水或者暖水，尽量不要喝太冷的水”

“酒后不要运动，训练后30分钟不要抽烟”

等一些技巧，对于健身的朋友来说是十分适用的。


除了这些健身的技巧，姜黎明的分享还包括一些十分文明事项


“使用完器械记得擦拭干净，留给别人满是汗水的器械并不性感，反而会感觉很恶心”、

“切忌盲目攀比，超越自我就是最棒的”、

“训练结束后请将器械归位，素质和教养才是一个人真正美丽的重要组成部分”等。


俏皮的语言

暖心的提醒

详细的训练技巧

真的是让人喜欢

期待她能够在

健美的道路上走得更远

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