【休闲养生】十个“一分钟”益寿抗衰老
【休闲养生】十个“一分钟”益寿抗衰老
健康指南01 两手对搓一分钟
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
02
手指摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流。可使头发黑且光泽。
03
轻揉耳轮一分钟
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用。对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
04
转动眼睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目。有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
05
拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风通塞，开肺窍。对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化都有防治功效。
06
叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
07
轻摩肚脐一分钟
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
08
收腹提肛一分钟
收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
09
伸屈四肢一分钟
仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
10
蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
摘自百度网
喜欢老孙子朋友的这个贴子的话，
请点这里投票，“赞”助支持！
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
BLUESKYUK 给 老孙子 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - BLUESKYUK (0 bytes) 02/26/23
老孙子 给 BLUESKYUK 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 老孙子 (0 bytes) 02/26/23
东海独钓叟 给 老孙子 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 02/26/23
老孙子 给 东海独钓叟 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 老孙子 (0 bytes) 02/26/23
打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 抢人！加拿大太贵想逃离？ 这几个欧洲国家敞开大门 让你边玩边工作... 04/27/24
- 惊爆! 查尔斯丧礼计划更新 被曝"健康比想象糟" 英媒罕见集体沉默 04/26/24
- 老外说 in your shoes 是什么意思？“在你的鞋子里？” 04/26/24
- 事关Costco！加拿大华人出国游，账户5分钟被刷走数笔钱！原来多人中招... 04/24/24
- 温哥华像极了一座围城，外面的人想进来，里面的人想出去 04/23/24
- second是第二，wind是风，但“second wind”不是第二风！别理解错啦！ 04/22/24
- 水果多吃低糖高水分是对的？应该庆幸听进去了，医生告诫真不假？ 04/22/24
- 最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字 04/21/24
- 这些我们自认为身体好的表现，其实都是错的！ 04/21/24
- 药盒上常见的 OTC 代表了哪3个单词？竟然这么简单？ 04/21/24
- 判了！54岁华人后妈与70岁外国继女 争巨额遗产 结果出人意料... 04/20/24
- 来加拿大一个月，我有点失落 04/20/24
- 保持面包新鲜美味的妙招：正确的储存方式解析 04/20/24
- 加拿大饮用水中的永久有毒化学物有多少？比美国标准高太多 04/20/24
- 移民加拿大后，那些震到三观的文化冲击 04/20/24
- “咖啡知识生动图表”第二弹来啦！ 04/20/24
- 今日谷雨，提醒中老年:2衣不穿，3样少吃，4事不做，为入夏做准备 04/18/24
- 夫妻最佳“年龄差”是多少？不是3岁，不是5岁，很多人都想错了 04/18/24
- 希腊没给我什么，但治愈了我的焦虑 04/15/24
- 不要再称呼女人为美女了，称呼美女已经过时，现在流行3种称呼！ 04/15/24
>>>>查看更多楼主社区动态...