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红豆搭配一物，93岁中医教我的养生吃法，坚持吃气血充足身体好

送交者: 老孙子[♂☆★★★蛋神--老人家★★★☆♂] 于 2023-02-11 13:08 已读 478 次 2赞

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红豆搭配一物，93岁中医教我的养生吃法，坚持吃气血充足身体好
爱吃的小呆

我们先准备一把糙米，糙米不需要太多了，根据家里的人口数量来定。研究表明啦，俗话说人参一斤不如红糙米一把。接下来准备一把红豆，红豆是我们常见的一种食材，大家乎都少不了的。接下来准备一把红枣，我们把红枣洗干净，民间有句俗语。一食三枣，长生不老。红枣的营养非常的丰富，红枣枣核也需要去除的，枣核比较燥热，一定不要食用。平时红枣的吃法比较多的，更好的养胃吃法。我们可以把红枣放到锅上蒸一蒸，蒸完之后再晾晒干，再去蒸，三蒸三晒，这样的红枣吃起来不上火啦，而且具有很好的滋补作用，尤其是睡眠不好吧，睡不着觉的，白天没有精神的，是让几颗蒸的红枣能够很好的改善睡眠的质量，尤其是老年朋友们可以这样的吃一吃蒸的红枣，这样的好处很多，红枣虽然比较滋补营养高，但一天吃的量不要太多啦，一天三到五克就可以啦。

再准备几颗玫瑰花，玫瑰花是一种珍贵的药材，玫瑰花中含有比较丰富的芦丁物质，抗氧花。己不一会儿的功夫，红糙米红豆泡好了，我们倒入锅中，再把玫瑰花也加进来，加入清水，可以多来一些吧，中小火焖煮30分钟，因为红豆不好煮熟的，虽然泡过了，我们可以小火焖煮，煮上30分钟，这样更好的把食材煮熟，营养更好的释放出来的。焖煮好之后加一把枸杞，枸杞是非常好的拼命滋补佳品的。日常生活中，无论是男性朋友们，女性朋友们都可以吃一些枸杞，煮好之后就可以直接喝啦。汤米红豆煮的软烂，真的是非常的美味，这粥做法比较简单，口感喝起来微微的甜，真的是特别的好喝的有营养，如果喜欢的朋友们可以收藏起来试一试。