三伏天期间很多女性的状态都会受到影响，尤其是赶上特殊时期，脾气也会更加烦躁。抱着暖水袋太热，不抱着就会很难受，整个人就像是个“行走的炮仗”，一点就着。而且此时身体比较虚弱，也是女性非常容易生病的时候。
三伏天，建议女性不要大意。平时“少做3事，多吃3物”，养护好自己的身体，让你面若桃花气色佳，后半年都受益。

少做3事

少吃冷饮

酷暑难耐的时候，大家习惯吃寒凉的东西解暑。一杯冷饮或者冰激凌下肚，别提多过瘾。夏天温度高，冷饮的刺激容易让寒气积在身体里，不仅引起湿气过重，这也是造成很多女性“痛经”的原因。
老人常说“夏天吃凉不吃寒”。平时缓解暑热可以适当吃一些新鲜的瓜果，为身体着想，女性尽量少吃冷饮。

少吹空调

现在极端天气出现得比较多，动不动就是40度以上的高温，不吹空调是不可能的。大多数女性体质偏寒，在吹空调的时候不要把温度调得过低，避免下次例假期加重身体的不适感。
赶上例假期那几天，身体比较虚弱，一定要做好腹部的保暖工作。可以在办公室放一件外套，以备不时之需。

少熬夜

白天燥热不适，好不容易等到晚上稍微凉快一点，很多人不愿意早早睡去。晚上不想睡，白天起不来是很多上班族的常态。长期这样不仅影响白天的工作状态，还会降低身体素质。
高温天气身体的消耗本来就大，加上食欲也没有那么好。如果再压缩晚上的睡眠时间，对皮肤和身体状况都是极大的挑战。

建议大家夏天少熬夜，养成规律的作息。另外要格外注意营养的补充，多吃滋养身体的食物，炎热的夏天也能身心舒畅气色佳。

多吃3物

益颜糕

夏天出汗多，加上温度高吃不下饭，女性容易出现气血亏损。三伏天不仅要及时补充水分，更要补充营养。家中可以常备七度方益颜糕，它是在“五红汤”的基础上制作的常温糕点。
老话讲“以色补色”，它是用红枣、红豆、玫瑰和枸杞等五种天然红色食物做成的，都是女性补养身体常用的食材。没有乱七八糟的添加成分，入口都是自然食物的芳香，好吸收不上火。
最重要的是用木糖醇调味，增加清爽的口感，还不用担心热量超标。四四方方的小糕点，香甜软糯，轻盈的口感好吃不甜腻。搭配一杯清茶或者黑咖啡，享受惬意的午后时光吧。

酸枣仁

到夏天昼长夜短，很多人即使早早躺在床上也难以入睡。加上燥热的环境让人烦闷，影响睡眠质量。我家每年夏天都会囤一些三川归酸枣仁丸，味道好营养高，还能缓解烦躁的心情，提升睡眠质量。
酸枣仁丸在制作过程中工艺考究，酸枣仁研磨成细腻的粉末后搭配龙眼、莲子等。再添加冰糖和蜂蜜缓解酸涩味，过程中没有一滴水和油脂的添加，完全呈现食材本身的味道，不浪费每颗食材的营养。
做好的酸枣仁丸用锡纸包裹，不容易漏油，干净卫生。小丸子一口一个，酸甜可口，嚼劲十足，就像在吃软糖。晚上睡前吃2个，带给你婴儿般的睡眠。晚上睡好，白天皮肤自然细腻有光泽。

黑豆浆粉

酷暑之下难免胃口不佳，很多女性刚好借此机会控制体重。其实夏天“无病三分虚”，身体正是需要滋补的时候，可以选择一些清爽利口，营养高热量低的食物，黑豆豆浆就是不错的选择。
“夏天吃豆，胜过吃肉”，黑豆含有的膳食营养非常全面，很适合夏天滋养身体。我给大家找到的这款三川归黑豆浆粉，配料表简单干净，只有黑豆和黑米两种食材，没有人工添加成分，长期喝也安心。
豆浆粉中没有白砂糖，而是用麦芽糖醇增加甜味，整体口感更加轻盈，喝起来没有负担。入口细腻丝滑，浓郁香醇而不甜腻。米香和豆香融合的刚刚好，让人齿颊留香，回味悠长。

由于体质不同，尤其在炎热的夏季，女性更需要小心呵护自己的身体。养成良好的生活和饮食习惯，身体调理好，自然气色红润万人迷。