低碳水饮食的男性请注意：你的“雄激素”损失惨重 -6park.com

低碳水饮食的男性请注意：你的“雄激素”损失惨重

送交者: 你好毒[♀☆★★★ヾ毒来毒往ヾ★★★☆♀] 于 2022-03-23 16:23 已读 540 次

你好毒的个人频道

+关注

在减肥人士和健身人群中，「低碳水饮食」越来越受到追捧。

近日，发表在医学杂志《营养与健康》(Nutrition and Health)上的一项新研究发现：

低碳水饮食会导致内分泌波动，这对男性的影响更大——它降低了男性参与者的睾酮水平，从而导致勃起功能障碍和精子数量减少。

男性低碳水，雄激素损失惨重

英国伍斯特大学的研究人员分析了27项临床试验结果，共纳入309名、平均年龄为27岁的男性。

所有参与者被分为高碳水组和低碳水组（碳水化合物≤35%），其中低碳水组饮食中的脂肪、蛋白质和胆固醇含量更高，纤维和糖含量较低。

饮食干预从2天到8周不等。95%的参与者在此期间进行了身体活动，运动后进行皮质醇测量。

皮质醇是一种压力激素，高水平的皮质醇会抑制免疫系统，使人更容易感冒或感染病毒和细菌。

关于皮质醇水平的发现

短期（3周）内，低碳水饮食增加了静息皮质醇应激激素的水平，但在长期内恢复到基线水平。

在运动后的1小时和2小时内，与高碳水组相比，低碳水组的皮质醇水平要高得多。

关于睾酮水平的发现

与高碳水组相比，低碳水组参与者的睾酮水平更低。运动后，短期饮食发现，低碳水组的睾酮水平同样显著降低。

要知道，睾酮水平低不仅会导致勃起功能障碍和精子数量减少，降低生育能力；还与心脏病、糖尿病等密切相关。

为了进一步分析，研究人员又将低碳水组分为两个亚组：一组为适量蛋白质组（

喜欢你好毒朋友的这个贴子的话，

内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们

所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )

打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖：

>>>>查看更多楼主社区动态...