据韩国媒体KBS报道，韩国知名游戏公司Nexon创始人金正宙于今年2月逝世，年仅54岁，①留下了妻子和两个才十几岁的女儿。

KBS官网报道截图
 
3月1日，游戏公司Nexon的控股母公司NXC发布声明公布了金正宙的死讯，但未说明金正宙具体死因。NXC称，金正宙从很久以前就定期接受抑郁症治疗，但近期病情有恶化现象，公司对此非常遗憾。②
 
据福布斯2021年韩国富豪榜显示，金正宙生前的总财产高达109亿美元（约合人民币644.5亿元）。金正宙和合伙人于1994年创办了Nexon，并一度成为知名的游戏公司。
 
谈到Nexon出品的游戏，80后、90后都不陌生，包括《跑跑卡丁车》《地下城与勇士》《洛奇英雄传》《泡泡堂》《冒险岛》《神之领域》《反恐精英Online》等知名网络游戏就是来自这家公司。①
正值中年54岁离去，金正宙的去世无疑也让不少人感到吃惊和惋惜。
 
20岁、40岁人群更易被抑郁困扰
 
上海交通大学医学院心境障碍诊治中心方贻儒教授在“2017国际神经精神疾病高峰论坛”上表示，抑郁症发病有两个高峰年龄段，20岁、40岁左右。在生理上，这是从青年晚期到更年前期的变化；在心理上，需要面对工作节奏加快、生活压力变大等情况，更容易出现抑郁的症状。③
 
为什么感觉现在抑郁症越来越多了？心理咨询师唐婧2021年在人民日报健康客户端健康号刊文谈到，一是，可能和大家心理健康意识地提升有关；二是，可能和我们网络时代的发展特点有关。
 
网络时代的便捷，让人们生活节奏更快，工作时间更长，当人们可以不受时间地点的限制，无时无处都在工作的时候，可想而知压力也就更大。另一方面，网络娱乐资源的丰富，也让人们把越来越多的时间投注在网络上。晚上玩手机睡得越来越晚，作息时间越发不规律。此外，人和人的交流更多通过网络进行，人们也变得越来越宅，减少了现实生活中的人际交往。④
 
此外，随着人口老龄化，老年人的抑郁情况也不容小觑。有研究指出，年龄增大使得中老年人身体机能下降，各种疾病尤其是慢性病增加，当身体上的疾病导致病痛或行动不便时，中老年人会出现消极感，长此以往会产生抑郁情绪，甚至患上抑郁症。抑郁症反过来又会加重慢性病如高血压、心脏病的病情，形成恶性循环。⑤
 
学会正确理解、理性看待抑郁
 
1. 要重视：抑郁症和“坏心情”不是一码事
 
不只是心情不好就是患上抑郁症，北京回龙观医院精神科主任医师杨甫德2020年在接受健康时报采访时表示，抑郁症的症状是“3+2”。
 
“3”是抑郁症的核心症状：
 
1）情绪低落：主要指心情持续悲伤、难过，总高兴不起来。
2）兴趣减退：原来感兴趣的事情，在抑郁期几乎没有任何事情能让他提起劲头。
3）精力缺乏、动力不足：即使患者一天什么事都不干，一直处在休息状态仍感乏力。
 
“2”是至少两条附加症状：
 
核心症状之外，还须至少两条附加症状，才可判定达到抑郁症的症状学标准。
 
1）如睡眠不好，面临像入睡困难、睡眠维持困难等全过程睡眠问题。
2）自我评价降低，长期消极想法，或伴随思维反应减慢、言语表达迟缓、运动行为呆滞等，甚至出现自杀、自残等极端行为。⑥
2. 去预防：对于抑郁症来说，预防比治疗更重要
 
对于抑郁症来说，预防比治疗更重要。如果能够进行积极的心理健康教育，长期进行心理压力疏导，给予更多的人文关怀，学会如何处理压力和面对困难，也许就不会发展成抑郁。
 
北京回龙观医院精神科主任医师杨甫德2020年接受健康时报采访时提醒，“如果已经开始出现了精力缺乏、长期疲劳、睡眠不好、情绪振奋不起来、身体莫名不舒服等状态，就说明压力过大了，我们应该想办法去化解，而不是硬扛。”
 
杨甫德教授分享了一些实用的方法：每周最好能够坚持三次以上中等强度的运动，每次持续半小时以上；学会宣泄，如果实在承受不了了，可以找朋友聊天，痛痛快快地表达出来；也可以去看一部自己最喜欢的电影，去吃一顿自己最爱吃的大餐。为自己创造最享受的时刻，来化解此时不好的状态。
 
还有一点很重要，就是降低预期。很多人之所以压力很大，一定是预期想要达到的目标太高，给自己的责任太重，适当降低预期也能够缓解压力。
 
杨甫德教授说，“不管压力有多大，都要保证自己吃得下睡得着。我一直跟患者说，只要一日三餐能够正常吃，每晚能够保证6个小时以上的睡眠，每天生活24小时的状态是相对有规律，一般不会出太大的问题，能够自我调整过来。”⑦
 
3. 去理解：对于抑郁症，家人朋友陪伴很重要
 
对于抑郁症，陪伴也很重要。
 
如果他想讲一些他正在经受着的痛苦，你所能做的就是安静地倾听。不用给他建议，也不要去设定期待，诸如“你气色不错，相信明天你的感觉会更好一些”。
 
如果他不想起床，那么你就坐在他旁边，跟他一起看一些什么东西。让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁，不用强颜欢笑。
 
当然，你也不用强迫自己。如果觉得自己并不是那个最合适去帮助他的人，那么请诚实地面对自己，也诚实地面对你的朋友。然后原谅自己的无能。
 
4. 理性看待：抑郁是场精神感冒，别觉得很羞耻
 
其实抑郁症就是一种“精神上的感冒”，但与到医院看感冒相比，抑郁症就诊却显然需要很大的勇气。而其中患者及其家属的“病耻感”，是阻碍患者治疗的一大“绊脚石”。