中国人的传统美德：含蓄，内敛，比如说在睡觉时，喜欢穿着衣服，哪怕是在炎热的夏天，也不有“全裸”的现象出现，至少穿的内衣内裤。

受到传统文化的影响，大多数人在晚上睡觉时都会选择穿着内衣内裤，只有一部分人会接受裸睡。

对于大部分人而言，裸睡是一件很难为情的事情，尤其是生理和心理上会很难接受这种习惯，但大多数人都忽视了裸睡的好处，特别是男性朋友先说老师对于身体健康还有很大的帮助。


01男性坚持“裸睡”有哪些好处？‍‍
┗减少疾病┓

很多男性因为工作的原因会长期坐在电脑桌前，时间一长就会感觉到大腿内侧湿热，而且出汗会让人感觉到黏腻。

特别是大腿粗壮的男性朋友出汗的现象会更加明显，希望男性朋友应该引起重视，当大腿内侧分泌的汗液吸附在皮肤上时，如果内裤不透气，会导致细菌滋生，而长期处于这种情况下，泌尿器官就会受到细菌感染，最终引发男性疾病，影响到身体健康。

┗降低精子活力┓

男性和女性最大的区别就是男性属于阳刚的体质，所以男性体内的情况比女性更加活跃。

睾丸是男性独有的器官，它害怕高温，若是外界温度过高，会影响精子的质量与生殖健康，如果男性朋友穿着内裤睡觉虽然会有安全感，但长期穿着内裤会导致生殖器官处于不透气的状态，而睾丸部分因为温度过高导致温度散发不出去，内部温度就会上升，所以特别建议男性朋友采用裸睡的方式，可以帮助散热，提高精子活力，有助于提高生育能力。

┗缓解疲劳，提高睡眠质量┓

如果一直在穿着衣服睡觉，突然有一次选择裸睡，在睡觉时你会发现第2天精神饱满，而在晚上睡眠质量特别好，因为坚持裸睡，身体表面的皮肤温度会随着外界的温度进行调节，无论是春夏秋冬都能帮助身体保持正常的温度。
而没有了内衣内裤的束缚之后，躺在床上睡觉时，会有一种全身心放松的感觉，不仅如此，血液循环通畅，适当身体的疲惫感和心中的压力，能够快速进入到深度睡眠状态当中。


02在裸睡时以下4点，尽量注意‍‍
01、与孩子同床是不要裸睡

有些小朋友有由于年纪过小不会与父母分床而睡，不过家长朋友们要清楚“儿大避母，女大避父”，前期一定要做好工作，与孩子睡觉时尽量不要裸睡，毕竟生理教育，在孩子成长道路上是非常重要的一个环节，而父母是孩子在成长过程中的第一任导师，所以一定要重视孩子的心理成长，以免造成不良的影响。

02、居住环境要好

在选择了裸睡时，卧室环境是非常重要的，卧室环境要保持空气流动，安静舒适，只有在这种情况下全身心才能得到有效放松，有利于提高睡眠质量。

03、注意隐私部位的卫生

在裸睡之前一定要保持好个人卫生，做好私密部位的清洁工作，在裸睡时尽量保持每一周更换一次床单被褥，而且在清洗之后尽量放在阳光底下暴晒，利用紫外线，将被子、床单上的有害细菌以及螨虫消灭，从而保护私密部位的健康状态，也是为了自己的另一半着想。

04、潮湿天不适合裸睡

在阴雨天气或者潮湿天气，尽量不要裸睡，因为当阳光明媚的天气裸睡时，身体散发的湿气被子会快速吸收，而且很快干掉，天气潮湿是裸睡会导致湿气堆在被子中，反而不利于身体健康。